Отношения с мужем, сорра

У нас произошла с мужем так сказать конфлитная ситуация.
Муж сказал что ему не нравиться, что я ему не говорю о своем состояние, мыслях.
После я ему обьясняю ситуацию, что в последние 2 месяца он сидит дома и ему интересно только телевизор и пить пиво, что я ждала от него первого шага на разгавор.
На что мне он ответил, сама должна была сказать, что ты тыкаешь на меня.
А мне не комфортно когда я начинаю говорить, а человек не обращает внимание и зависает в телевизоре, но когда я ему об этом говорила, он отвечал, ну я же слушаю.
А порой и были ситуации что я просила поговорить когда мне было плохо, но муж говорил не мешай мне смотреть телевизор, отстань.
А сейчас предьявляет мне что я ему не говорю ничего.
И я даже не знаю как начать разговор.
Опять отвлеку от телевизора или буду мешать, в итоге не смогу сказать о том что думаю, подавлю чувства.
Либо еще хуже вариант событий, начну говорить, и так как для меня это важно, могу заплакать и получу.
Что делать я не понимаю. #семья