Как избавиться от привычки?

У меня есть такая привычка: назло не ценить близких людей. Это относится к моим близким родственникам, близким друзьям и даже питомцам. В душе я за них очень трепетно волнуюсь и для меня будет кошмаром жизни потерять кого-то. При этом я всякий раз специально пытаюсь нагаdить в душу. Ищу повод, чтобы устроить скандал. Я этого не хочу, но как будто какой-то чёрт мной движет и заставляет сотворить очередную подлость. Я могу, например, наорать на собаку, при этом даже не всегда испытывая ярость, но Я НЕ МОГУ остановиться. Я продолжаю орать, но не хочу этого делать, но не могу остановиться!!! А когда меня всё отпустит, то я рыдаю. Вчера человек сделал мне приятное, а сегодня я на него ору не в себя на весь дом и желаю худшего. Таких гадостей у меня море и получается, что я наоборот, никого не уважаю и не ценю. Я всё время хочу перестать так делать, но каждый раз срываюсь и закатываю пустые истерики. А ещё мои искренние добрые слова всем кажутся некчёмными. Поступков я не делаю. Я очень боюсь того, что я могу в любой момент потерять кого угодно, но я всё время будто откладываю "ценить" "на потом". Как быть? Сил нет быть "плохой" Пишу и реву.