Совершил ошибку. Хочу оставить семью

Добрый день мне 30 лет моей супруге 28. Живем в браке чуть меньше года. До этого 2 года дружили. Поняли что любим друг друга, улетели вместе в тай, там и решили расписаться. До этого я вел разгульный образ жизни, она знала буквально о всех моих похождениях. Расписались мы в марте. Но ближе к лету у нас начала застой, секса почти не было, сам не знаю почему. В июне мне написала девочка, с которой мы часто проводили время вместе, занимались сексом, ездили пару раз отдыхать вместе, был такой у нас свободный вайб ( все это до отношений с супругой), потом я с не оборвал общение. Так вот она написала , сказала что у нее проблемы , она болет. Мы как то разговорились нахлынули старые воспоминания, я сказал что приеду завезу ей суп для здоровья, заехал мы где час поболтали, вспомнили наши похождения и я ушел. Далее была переписка мол хотим друг друга любим и прочее. Но потом я одумался и прервал с ней общение, мы друг друга везде заблокировали. И вот пару дней назад она написала на мой телефон в телеге( там забыл заблокировать) мы поболтали не о чем, просто как дела и чем занимаемся, рассказал ей пару историй. В итоге вчера я выхожу в магазин, забыв дома телефон. И эта дама позвонила, моя жена не взяла трубку, но полезла в переписку и все вскрыла. Мне так стыдно перед ней, хочется удавится. У нас так и есть проблема с сексом, занимаемся раз в месяц, но я не хожу на лево!!! Я верен ей, она очень хороший человек, я очень люблю ее, хочу после праздников пойти вместе к сексологу, все разрулить. Но теперь она хочет что бы я ушел, хочет падать на развод, говорит что больше никогда не будет мне верить. Как быть в такой ситуации. Сегодня собрала мои вещи, сказала искать квартиру. Я понимаю что я оступился, но вовремя взял себя в руки, так как люблю ее и не хочу ни с кем быть кроме нее. Уже не знаю что мне делать. Да я виноват, но предателем себя не считаю. Прошу сильно перед ней прощение #общениесдругой #стыдно