Как мне наладить состояние чтобы не загоняться ?

У меня есть друзья парни и одна подруга с которой я тоже общаюсь,как с другом, но ранее я намекал на отношения и она мне отказала в них. Подруга и друзья не первый год знакомы, у нас есть общие интересы. Давайте, передем к делу.
Мы обычно вместе собираемся по пятницам и я замечаю, что подруга проявлет к другим друзьям больше интереса и может даже разрешить тактильный контакт. А мне кажется, что я получаю от нее мало внимание в данный момент, я беспокоюсь за то что она может в шутку заиграть с другим другом или во все у меня пропадет настроение, когда она ко мне не придет в гости даже если она предупредила меня. А еще меня раздражает тот факт, что она может встретиться с бывшим парнем у него на квартире. Как мне побороть эти чувства тревожности и не думать что она плохо со мной общается, мало удивляет внимание? ‼️