Муж и любовница

Уважаемая, Кри! Здравствуйте. Вопрос "что делать" всегда подразумевает самую главную часть - что делать, чтобы что?
Вы пишите, что выгнали своего мужа, который пил и завел любовницу. При этом с Вами остался Ваш общий сын, обида и непонятные обязательства относительно друг друга. И если Вы спрашиваете, что делать, то вот пошаговый план:

1. Ответить себе на вопрос: чего я хочу от этих отношений? Закончить их? Вернуть его? Простить его и научиться к нему относиться ровно и спокойно, учитывая, что он отец ребенка? МОгут и в принципе должны быть и Ваши варианты.

2. Успокоиться. Какой бы Вы результат не хотели - лучше всего разговаривать из спокойного состояния. Тогда можно будет не обвинять, а конструктивно разговаривать, обсуждая алименты, квартирные вопросы и график заботы об общем ребенке.

Даю Вам технику для успокоения.

- Прежде всего признайте и назовите чувство. Дайте своей обиде место и разрешите ей быть.
- Затем возьмите фотографию мужа и проговорите вслух: «Да, я сейчас обижена на тебя за то, что ты....". Продолжайте, пока не закончатся все пункты.

- Напишите мужу письмо, которое начинается с "Имя, я злюсь на тебя за то, что...." Опишите в письме, как теперь изменится Ваша жизнь? Что может произойти самое страшное? Это поможет увидеть картину целиком, а не хвататься за обрывки скомканных страхов в голове.

- нарисуйте что-то. Просто думайте о ситуации и водите карандашом по листку или этому же письму.

- теперь обратите внимание, где в теле возникают ощущения обиды. Попробуйте представить их в виде конкретного предмета: шарика, мячика или комка. Опишите, какого он цвета, фактуры, мягкий или жёсткий, тёплый или холодный. Положите туда руку и мысленно представьте, как он растворяется или рассасывается. Вы можете также продышать это место — глубокий медленный вдох и медленный выдох, и так несколько циклов дыхания, пока не почувствуете облегчение.

3. ВОзьмите ответственность на себя. Это значит, сами делайте те шаги, которые приведут Вас к желаемой цели, которую Вы опишите в п.1. Если решитесь разводиться - подайте заявление. Назначьте встречу для мужа для обсуждения ситуации с ребенком. Привлекайте всех доступных специалистов -от психологов до юристов, чтобы сделать процесс восстановления отношений комфортным для всех членов семьи. Развод -это тоже восстаановление отношений, так как при наличии общего ребенка Вы обречены на общение пожизненно, если не хотите передавать травмы сыну.

Желаю Вам определиться с тем, что хотите Вы и пережить расставание или примерение. Это непросто после измены, при этом всегда возможно!