Сколько полезно проводить времени на свежем воздухе?

Максимум

свежего воздуха-то почти и не осталось

Мне как-то врач говорил, что 2 часа в день - это минимум.

а зачем его там проводить

Ваш текст

Да, я тоже об этом слышала.