Реально ли похудеть на 5-10 кг

Здравствуйте. Худею с зимы в щадящем режиме с 70 до 63. Хотела к лету до 58-55, но остался месяц и не знаю, возможно ли это без ущерба себе? Режим питания стараюсь соблюдать. Вечером по 2 часа занимаюсь на велотренажере. Есть ли какие-то реальные радиальные серы, чтобы хотя бы 5 кг за месяц сбросить. Так у меня только где-то 2 кг в месяц уходило