Как не быть тряпкой в отношениях?

С парнем встречаемся почти 2 года,из них уже год на расстоянии.Отношения тяжелые.Не знаю ,что я делаю не так .Вроде все хорошо,а потом резко ссора..и такое ощущение ,что он меня вообще не любит,часто слышу от него что я его раздражаю прям иногда,что его аж трясет ,когда видит мое сообщение,оскорбление,сначала говорит,что хочет чтобы мы жили вместе,а потом в ссоре говорит что для него это как смерть.У меня слёзы,очень обидно.Его это бесит еще больше.Я просто не понимаю,как он относится ко мне и как мне вести с ним?сегодня сказал,что стань проще и не навязывайся так...этого я вообще не поняла ,так как мы на расстоянии,видимся раз в месяц,первая не звоню,он сам звонит когда свободен,смс часто не пишу.Самооценка уже на нуле ..как прекратить быть тряпкой в отношениях?Может книги какие-то?я уже не знаю..