Рыдаю после расставания, как прийти в себя?

Здравствуйте!

Вы 5 лет были с этим мужчиной. Расстались с надеждой, что он изменится и тогда вы воссоединитесь уже в обновлённых, удовлетворительных отношениях.
Вы, похоже, давали ему шанс. И пишете, что в ответ он «то появлялся, то исчезал». Словно молодой человек лишь подтвердил правильность Вашего решения расстаться.
То, что Вам сейчас плохо — естественно в сложившейся ситуации. Потому что любое расставание это настоящая утрата. А терять близких больно. А ещё нормально сомневаться правильно ли Вы поступили. Но помните: у Вас явно были веские причины для расставания, раз Вы все-таки решились на разрыв.
Про актуальное состояние:
Что Вы хотите получить написав ему?
Представьте, что Вы снова вместе и отношения те же, что и были. Представьте как можно подробнее. Хочется ли по-прежнему написать ему?
Чтобы пережить разрыв:
Прежде всего дайте себе время на то, чтобы горевать. 5 лет это большой срок! И чтобы восстановиться, нужно время на проживание чувств, которые Вы сейчас испытываете + на то, чтобы мысленно завершить с этим мужчиной отношения.
Заботьтесь о себе сейчас. Что Вы любите, что доставляет Вам удовольствие?
Есть ли у Вас близкие люди, которые могут быть рядом сейчас и поддержать Вас?

Все то, что сейчас болит, однажды закончится. И когда Вы восстановитесь, сможете быть готовой к новым отношениям, в которых больше не придётся чувствовать себя несчастной.

С уважением,
Екатерина.