Отпустить вы не можете потому что страшно. Его контроль начал создавать у вас иллюзию безопасности, плюс неуверенность в себе на счёт новых отношений.
Все у вас будет хорошо, вспомните как хорошо просто жить. А мужчина приложится, как только вы очухаетесь и расслабитесь.
И на будущее, если вы видите попытки себя так вести, как вам не нравится. Вы раз говорите, если вас игнорируют - посылайте лесом.
Из этих отношений вы должны сделать выводы, чтобы не найти себе такого же мужчину.