Бросил парень после 8 месяцев отношений

Его решение оставаться тогда из жалости - это не ваша вина и не ваша ответственность. Это его способ избегать конфликта и неприятных эмоций. Он выбрал затягивание ситуации, а не честный разговор. Это про его зрелость и его границы, не про вашу ценность. То, что вы умоляли остаться тоже нормальная реакция на резкое отвержение. В момент разрыва включается не рациональная часть, а привязанность. Она не рассуждает, она пытается удержать контакт любой ценой. Повторюсь, это реакция системы привязанности, когда она теряет значимый объект.Сейчас самое важное - не пытаться додумать или докрутить эту историю в голове до самонаказания. Потому что после таких разрывов обычно запускается внутренний диалог: «я унизилась», «я всё испортила», «со мной что-то не так». Но по факту вы столкнулись с тем, что отношения уже закончились у него раньше, чем это было проговорено.

Сейчас вам надо остановить самобичевание. Оно не помогает восстановиться, оно только продлевает боль. Далее вернуть фокус на реальность: отношения завершились, даже если вам эмоционально пока хочется их вернуть назад. Плюс КРАЙНЕ необходимо дать себе период «откатов»: будет тянуть написать, будет качать между злостью, тоской и надеждой. Это НОРМА для разрыва после привязанности.

Четвёртое - очень аккуратно вернуть опоры вне этих отношений: сон, еда, контакт с людьми, даже если не хочется. И важный момент: сейчас вам может казаться, что вы потеряли достоинство. Но достоинство не теряется в момент боли. Оно восстанавливается в том, как вы себя поддержите после.

Ну а для более глубокой работы приглашаю вас на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»