Парень уехал после 10 месяцев отношений

Здравствуйте. Ваши чувства совершенно естественны: когда человек, который был важной частью вашей жизни, внезапно уходит, это оставляет пустоту.

Сейчас важно:

Признать свои эмоции. Дайте себе время погоревать. Не пытайтесь сразу заглушить боль – она естественна, потому что отношения значили для вас многое.

Не обесценивать себя. Вы вкладывались в отношения, заботились о нём – это не было ошибкой. Это говорит о вашей способности любить.

Не винить себя. Его отъезд – это его решение и его обстоятельства. Вы не виноваты в том, что так сложилось.

Переключиться на себя. Вспомните, что вам нравилось делать до этих отношений, что приносило радость. Найдите что-то новое – хобби, занятия, спорт, поездки.

Ограничить контакт. Если постоянно смотреть на переписки, фото и соцсети, будет сложнее отпустить. Попробуйте временно исключить это.

Общаться с друзьями и близкими. Не замыкайтесь в себе, ищите поддержку.

Не цепляться за надежду. Если он уехал без намерения сохранить отношения, важно не ждать и не питать иллюзии.

Со временем боль утихнет, и на её месте появится понимание, что каждые отношения – это опыт. Вы были ценным человеком в его жизни, и ваша способность любить найдёт отклик в ком-то, кто тоже будет вкладываться в вас так же, как и вы.
Если что пишите, я психолог