Бывшие в новых отношениях

Проблема в отношениях с моей девушкой. Не знаю что мне делать хоть я и виноват во всех этих проблемах. Началось с того что в начале отношений переписки с бывшей и сама она в друзьях вк оставалась. Мне порой говорили о нахождение в друзьях, но я каждый раз откладывал зачем-то это действие на будущее, но в итоге удалил. То друг скинет фотку с моей бывшей, где я вместе с ней и моя девушка это видела. Зачем-то она же и писала мне поздравления с днем рождения и тогда же узнала моя девушка о сохранившейся переписке с нею. Не удалял так как особо и не чистил ничего в архивах. В общем про эту тему я был очень не разговорчивым, хотя после того как полностью рассказал, что все эти отношения не длительные, ничего в них и не было, то стало по спокойней. Сейчас у моей девушки всплывают мысли о том, что мы в отношениях не одни, а присутствует бывшая. Она вспоминает ее очень часто, когда мы что-то делаем вместе, размышляя, что одно действие я с ней впервые попробовал, а некоторые я уже делал тогда в прошлых отношениях. Я в общем был очень проблемным в отношениях, бывало что говорил *** разное, но там не настолько жестко, как можно подумать. Никогда не начинал разговоры о наших проблемах и моих косяках, а когда обсуждали их по инициативе моей девушки, то я в основном молчал , а когда и говорил ,то там одни и те же слова по типу: "прости меня, я дурак, мне стыдно". Я правда люблю свою девушку и мне больно смотреть на то насколько ей больно от меня. Настолько больно, что хочется сдохнуть. Мне уже не раз давали попытки на восстановления и я каждый раз всё таки где ни будь да косячил. Сейчас идут мысли и слова о расставании, если я не перестану косячить, исправлю свои ошибки(невовлеченность в отношении,когда разбираем проблемы в них, моя молчиливость и то что не выстраиваю нормальный диалог в эти моменты, не беру ответсвенности за свои действие и слова). Очень нужно чужое мнение.