Чувство ненависти, жалости и обиды из-за предательства
Всем привет, в моей жизни меня предал мой мч, пол года он общался с ней периодически, она из доугого города. Когда я узнала об этом, меня это очень сильно ударило. После этого мы помирились, отношения стали налаживаться, Но! Возможно это было скрытое непринятие, моментами я возвращалась к этим воспоминаниям и убежденность в том, что он ее любит меня не отпускает. Я довела себя до того, что последний месяц нормально не ем, не сплю, на работу ходить сил нет, частые истерики,частые мысли. Отпустить эту ситуацию не могу. С ним разговаривала, на вопрос почему ты спросил у нее « почему у нас не получилось?» говорит не помню и тебе пора забыть. В других вопросах он старается со мной разговаривать, поддерживать. Не могу ничего с собой сделать. Чувствую обиду, ненависть к себе, к другим людям,к своей жизни. Как можно выйти из этого состояния? #отношения
Vera
Мудрость форума: Мужчина и женщина
- Интересно, только мне так "везет" с любовниками?486 ответов
- Как можно так врать?77 670 ответов
- Мужчина младше женщины2 478 ответов
- Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок28 340 ответов
- Ну прибей уже эти несчастные плинтусы!771 ответ
- Его жена меня обижает289 ответов
- Стоит ли пробовать пожить вместе?1 192 ответа
- Почему мужчины разучились ухаживать?11 335 ответов
- Не могу выжить без мужчины4 778 ответов
- Меня сегодня бросили...5 272 ответа
17 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте
То, что вы описываете, очень похоже на состояние посттравматической ревности и эмоционального выгорания после предательства. Это не просто «обида», у вас в психике закрепился травматический якорь, который снова и снова запускает одни и те же чувства и телесные реакции, даже если внешне в отношениях всё «лучше».
Сейчас вы одновременно пытаетесь:
Быть в отношениях с человеком, которому перестали полностью доверять.
Переварить сам факт предательства.
Сдерживать свои эмоции, чтобы «не разрушить» то, что осталось.
Это огромная эмоциональная нагрузка, поэтому у вас и сон, и аппетит, и работоспособность просели - мозг в режиме постоянной тревоги, а тело отвечает истощением.
Почему не получается «забыть»
Травма не переработана. Ваш мозг всё ещё считает ту ситуацию угрозой и возвращает её в сознание, чтобы «контролировать» и «не допустить повторения».
Отсутствие ответов. Его «не помню» лишает вас чувства ясности, и мозг снова и снова пытается «додумать» ответы.
Сомнение в ценности себя. Предательство часто бьёт по самооценке сильнее, чем по доверию.
Что делать, чтобы выйти из этого состояния
1. Признать факт травмы
Не пытайтесь прямо сейчас «простить» или «забыть».
Внутри у вас есть незавершённая эмоциональная реакция, и ей нужно дать место.Можно так сформулировать для себя:
«Да, это было. Это было больно. Я имею право злиться, грустить и чувствовать недоверие».
2. Снять остроту эмоциональных вспышек
Сейчас важно снизить накал, чтобы вы могли спать и есть - иначе вы просто обессилите.
Техника «заземления» при истерике или накрывающей волне мыслей:
5 вещей, которые вижу → 4, которые могу потрогать → 3, которые слышу → 2, которые чувствую телом → 1, которую чувствую вкусом или запахом.Это помогает вернуть мозг в «здесь и сейчас».Дыхание «4–7–8»: вдох 4 сек → задержка 7 сек → выдох 8 сек. Повторить 4 раза.
Если что пишите, вместе разберемся
То, что вы описываете, очень похоже на состояние посттравматической ревности и эмоционального выгорания после предательства. Это не просто «обида», у вас в психике закрепился травматический якорь, который снова и снова запускает одни и те же чувства и телесные реакции, даже если внешне в отношениях всё «лучше».
Сейчас вы одновременно пытаетесь:
Быть в отношениях с человеком, которому перестали полностью доверять.
Переварить сам факт предательства.
Сдерживать свои эмоции, чтобы «не разрушить» то, что осталось.
Это огромная эмоциональная нагрузка, поэтому у вас и сон, и аппетит, и работоспособность просели - мозг в режиме постоянной тревоги, а тело отвечает истощением.
Почему не получается «забыть»
Травма не переработана. Ваш мозг всё ещё считает ту ситуацию угрозой и возвращает её в сознание, чтобы «контролировать» и «не допустить повторения».
Отсутствие ответов. Его «не помню» лишает вас чувства ясности, и мозг снова и снова пытается «додумать» ответы.
Сомнение в ценности себя. Предательство часто бьёт по самооценке сильнее, чем по доверию.
Что делать, чтобы выйти из этого состояния
1. Признать факт травмы
Не пытайтесь прямо сейчас «простить» или «забыть».
Внутри у вас есть незавершённая эмоциональная реакция, и ей нужно дать место.Можно так сформулировать для себя:
«Да, это было. Это было больно. Я имею право злиться, грустить и чувствовать недоверие».
2. Снять остроту эмоциональных вспышек
Сейчас важно снизить накал, чтобы вы могли спать и есть - иначе вы просто обессилите.
Техника «заземления» при истерике или накрывающей волне мыслей:
5 вещей, которые вижу → 4, которые могу потрогать → 3, которые слышу → 2, которые чувствую телом → 1, которую чувствую вкусом или запахом.Это помогает вернуть мозг в «здесь и сейчас».Дыхание «4–7–8»: вдох 4 сек → задержка 7 сек → выдох 8 сек. Повторить 4 раза.
Если что пишите, вместе разберемся
Гость
Так он тебе никто - просто мч. Встретит вариант лучше и все срастется - уйдет. Если хотят семью, то быстро определяются с этим, а сожительство изначально тупик.
Гость
Ужасные ответы какие то. Тем людям которые глумятся желаю испытать то же через что проходит автор. Я тоже была в деструктивных отношениях где был и обман и измены. Это очень тяжело. Прошло 6 месяцев и я до сих пор не восстановилась. Слушаю разных психологов на ютюбе, пью успокоительные когда накатывает, плачу иногда. По хорошему нужно бы к психологу сходить
Мисс СМИ
Автор, прекрасно понимаю, что вы чувствуете. Была в подобной ситуации, только у меня муж. Узнала, что заигрывал с девушкой, и не с одной, когда ребеночку было два месяца. Думала умру. Тогда, помню, качала кроватку одной рукой, смотрела в окно и думала, что мой мир рухнул... Все напрасно, у меня была такая сильная и чистая любовь к нему, а он взял и все растоптал, притащил грязь в нашу семью. Предал меня и ребенка. Было очень тяжело, просто думала сойду с ума. И вот прошло полтора года, мы не развелись, я как то все это пережила, боль утихла, но... Я никогда это не забуду. Иногда вспоминаю и так больно становится. И после этого, изменилось мое отношение к нему, нет доверия, от слова совсем.
Vera
Автор, прекрасно понимаю, что вы чувствуете. Была в подобной ситуации, только у меня муж. Узнала, что заигрывал с девушкой, и не с одной, когда ребеночку было два месяца. Думала умру. Тогда, помню, качала кроватку одной рукой, смотрела в окно и думала, что мой мир рухнул... Все напрасно, у меня была такая сильная и чистая любовь к нему, а он взял и все растоптал, притащил грязь в нашу семью. Предал меня и ребенка. Было очень тяжело, просто думала сойду с ума. И вот прошло полтора года, мы не развелись, я как то все это пережила, боль утихла, но... Я никогда это не забуду. Иногда вспоминаю и так больно становится. И после этого, изменилось мое отношение к нему, нет доверия, от слова совсем.
Мне очень жаль, это правда страшно. Те кто не проживал этого никогда не поймут. Мы хотели бы и простить и забыть и отношения наладить. Но как? Если человек даже в разговоре на эту тему становится пассивным. Вы очень сильная на самом деле, я не знаю в каком состоянии я была бы будь у меня ребенок. Не представляю. Но сегодня благо я немного пришла в себя, всю неделю были срывы.
Желаю вам счастья внутреннего и главное спокойствия на душе.❤️
Желаю вам счастья внутреннего и главное спокойствия на душе.❤️
Vera
Ужасные ответы какие то. Тем людям которые глумятся желаю испытать то же через что проходит автор. Я тоже была в деструктивных отношениях где был и обман и измены. Это очень тяжело. Прошло 6 месяцев и я до сих пор не восстановилась. Слушаю разных психологов на ютюбе, пью успокоительные когда накатывает, плачу иногда. По хорошему нужно бы к психологу сходить
Да, я записалась к психиатру, психолога своего к сожалению не нашла. Но запись только 25 августа, сижу жду. А пока пытаюсь успокоить себя и найти поддержку тут. Спасибо за понимание, то что вы написали, для меня уже очень ценно🫶🏻
Vera
Так он тебе никто - просто мч. Встретит вариант лучше и все срастется - уйдет. Если хотят семью, то быстро определяются с этим, а сожительство изначально тупик.
Мы не живем вместе, да это отношения
Я всегда думаю о том, что благо мы пока не живем и всегда есть возможность уйти. Но я может еще зеленая и верю в чистую любовь. Я умею размышлять, знаю что нужно делать, просто понимаете, когда ты всю жизнь живешь в семье где тебя любят, нет предательств. То когда ты сталкиваешься с этим впервые, это немного трудно пройти. Но думаю жизнь все расставит на свои места.
Я всегда думаю о том, что благо мы пока не живем и всегда есть возможность уйти. Но я может еще зеленая и верю в чистую любовь. Я умею размышлять, знаю что нужно делать, просто понимаете, когда ты всю жизнь живешь в семье где тебя любят, нет предательств. То когда ты сталкиваешься с этим впервые, это немного трудно пройти. Но думаю жизнь все расставит на свои места.
Гость
Мы не живем вместе, да это отношения
Я всегда думаю о том, что благо мы пока не живем и всегда есть возможность уйти. Но я может еще зеленая и верю в чистую любовь. Я умею размышлять, знаю что нужно делать, просто понимаете, когда ты всю жизнь живешь в семье где тебя любят, нет предательств. То когда ты сталкиваешься с этим впервые, это немного трудно пройти. Но думаю жизнь все расставит на свои места.
Я всегда думаю о том, что благо мы пока не живем и всегда есть возможность уйти. Но я может еще зеленая и верю в чистую любовь. Я умею размышлять, знаю что нужно делать, просто понимаете, когда ты всю жизнь живешь в семье где тебя любят, нет предательств. То когда ты сталкиваешься с этим впервые, это немного трудно пройти. Но думаю жизнь все расставит на свои места.
Слава богу что вы из семьи где вас любят. Во первых поддержка а во вторых у вас в голове нет такого что бы говнюков выбирать. Это была случайность а не закономерность. У вас все наладится.
Vera
Здравствуйте
То, что вы описываете, очень похоже на состояние посттравматической ревности и эмоционального выгорания после предательства. Это не просто «обида», у вас в психике закрепился травматический якорь, который снова и снова запускает одни и те же чувства и телесные реакции, даже если внешне в отношениях всё «лучше».
Сейчас вы одновременно пытаетесь:
Быть в отношениях с человеком, которому перестали полностью доверять.
Переварить сам факт предательства.
Сдерживать свои эмоции, чтобы «не разрушить» то, что осталось.
Это огромная эмоциональная нагрузка, поэтому у вас и сон, и аппетит, и работоспособность просели - мозг в режиме постоянной тревоги, а тело отвечает истощением.
Почему не получается «забыть»
Травма не переработана. Ваш мозг всё ещё считает ту ситуацию угрозой и возвращает её в сознание, чтобы «контролировать» и «не допустить повторения».
Отсутствие ответов. Его «не помню» лишает вас чувства ясности, и мозг снова и снова пытается «додумать» ответы.
Сомнение в ценности себя. Предательство часто бьёт по самооценке сильнее, чем по доверию.
Что делать, чтобы выйти из этого состояния
1. Признать факт травмы
Не пытайтесь прямо сейчас «простить» или «забыть».
Внутри у вас есть незавершённая эмоциональная реакция, и ей нужно дать место.Можно так сформулировать для себя:
«Да, это было. Это было больно. Я имею право злиться, грустить и чувствовать недоверие».
2. Снять остроту эмоциональных вспышек
Сейчас важно снизить накал, чтобы вы могли спать и есть - иначе вы просто обессилите.
Техника «заземления» при истерике или накрывающей волне мыслей:
5 вещей, которые вижу → 4, которые могу потрогать → 3, которые слышу → 2, которые чувствую телом → 1, которую чувствую вкусом или запахом.Это помогает вернуть мозг в «здесь и сейчас».Дыхание «4–7–8»: вдох 4 сек → задержка 7 сек → выдох 8 сек. Повторить 4 раза.
Если что пишите, вместе разберемся
То, что вы описываете, очень похоже на состояние посттравматической ревности и эмоционального выгорания после предательства. Это не просто «обида», у вас в психике закрепился травматический якорь, который снова и снова запускает одни и те же чувства и телесные реакции, даже если внешне в отношениях всё «лучше».
Сейчас вы одновременно пытаетесь:
Быть в отношениях с человеком, которому перестали полностью доверять.
Переварить сам факт предательства.
Сдерживать свои эмоции, чтобы «не разрушить» то, что осталось.
Это огромная эмоциональная нагрузка, поэтому у вас и сон, и аппетит, и работоспособность просели - мозг в режиме постоянной тревоги, а тело отвечает истощением.
Почему не получается «забыть»
Травма не переработана. Ваш мозг всё ещё считает ту ситуацию угрозой и возвращает её в сознание, чтобы «контролировать» и «не допустить повторения».
Отсутствие ответов. Его «не помню» лишает вас чувства ясности, и мозг снова и снова пытается «додумать» ответы.
Сомнение в ценности себя. Предательство часто бьёт по самооценке сильнее, чем по доверию.
Что делать, чтобы выйти из этого состояния
1. Признать факт травмы
Не пытайтесь прямо сейчас «простить» или «забыть».
Внутри у вас есть незавершённая эмоциональная реакция, и ей нужно дать место.Можно так сформулировать для себя:
«Да, это было. Это было больно. Я имею право злиться, грустить и чувствовать недоверие».
2. Снять остроту эмоциональных вспышек
Сейчас важно снизить накал, чтобы вы могли спать и есть - иначе вы просто обессилите.
Техника «заземления» при истерике или накрывающей волне мыслей:
5 вещей, которые вижу → 4, которые могу потрогать → 3, которые слышу → 2, которые чувствую телом → 1, которую чувствую вкусом или запахом.Это помогает вернуть мозг в «здесь и сейчас».Дыхание «4–7–8»: вдох 4 сек → задержка 7 сек → выдох 8 сек. Повторить 4 раза.
Если что пишите, вместе разберемся
Благодарю вас за ответ, я попытаюсь использовать эту технику. Я выпускаю эмоции обычно когда начинаю ему писать, начинаю сравнивать мол почему ты там так относился а тут так. Я всю жизнь была с хорошей самооценкой. Но тут я себя корю за то, что я сама же будто унижаюсь и теряю ценность, а чувства стопа нет. Ответы которые дает, в пользу меня например для меня как воздух. Пишу нет, ты пишешь не правду
Я чувствую как мой мозг просто на отрез, не хочет воспринимать его положительные ответы, я думаю на его месте любой другой парень возможно мог бы давно уйти. Потому то что я устраиваю, это сможет пройти только действительно эмоционально сильный человек, который возможно любит. Я всегда возвращаюсь в прошлое, негатив, эмоции вверх берут. Очень сложно, но по правде говоря очень стараюсь бороться с собой.
Я чувствую как мой мозг просто на отрез, не хочет воспринимать его положительные ответы, я думаю на его месте любой другой парень возможно мог бы давно уйти. Потому то что я устраиваю, это сможет пройти только действительно эмоционально сильный человек, который возможно любит. Я всегда возвращаюсь в прошлое, негатив, эмоции вверх берут. Очень сложно, но по правде говоря очень стараюсь бороться с собой.
Мисс СМИ
Автор, я думаю у вас с ним нет будущего. Он предал вас, и это было ни минутное увлечение, он предавал вас на протяжении полугода. И этот случай, не факт, что единственный. Возможно о других увлечениях вы просто не знаете. Просто мужчина, который повел себя так, однозначно склонен изменять. И рано или поздно, это повторится снова. Это 100%. Вы не замужем, у вас нет детей. Не тратьте свое время на предателя. Создадите семью, будет больнее, намного больнее. Будете, как я, стоять перед выбором, жить всю жизнь с предателем, глуша в себе боль, ради ребенка, или разводиться и растить ребенка в неполной семье, без отца. Это очень тяжелый выбор. Поверьте, и оба варианта здесь, какой бы вы не выбрали, не принесут покоя вам, больше никогда. Вы хотите такой жизни?
Vera
Автор, я думаю у вас с ним нет будущего. Он предал вас, и это было ни минутное увлечение, он предавал вас на протяжении полугода. И этот случай, не факт, что единственный. Возможно о других увлечениях вы просто не знаете. Просто мужчина, который повел себя так, однозначно склонен изменять. И рано или поздно, это повторится снова. Это 100%. Вы не замужем, у вас нет детей. Не тратьте свое время на предателя. Создадите семью, будет больнее, намного больнее. Будете, как я, стоять перед выбором, жить всю жизнь с предателем, глуша в себе боль, ради ребенка, или разводиться и растить ребенка в неполной семье, без отца. Это очень тяжелый выбор. Поверьте, и оба варианта здесь, какой бы вы не выбрали, не принесут покоя вам, больше никогда. Вы хотите такой жизни?
Если вы говорите, значит вы меня понимаете. Как вы бы вышли из этих отношений тогда?
Я сейчас нахожусь в том положении что я говорю всё давай расстанемся. Он говорит нет, не оставляет меня. Говорит все в прошлом, нам надо смотреть в будущее и жить настоящим, сейчас все хорошо. Для меня ничего не значит прошлое я его оставил. Как мне быть, что вы думаете ?
Я сейчас нахожусь в том положении что я говорю всё давай расстанемся. Он говорит нет, не оставляет меня. Говорит все в прошлом, нам надо смотреть в будущее и жить настоящим, сейчас все хорошо. Для меня ничего не значит прошлое я его оставил. Как мне быть, что вы думаете ?
Мисс СМИ
Если вы говорите, значит вы меня понимаете. Как вы бы вышли из этих отношений тогда?
Я сейчас нахожусь в том положении что я говорю всё давай расстанемся. Он говорит нет, не оставляет меня. Говорит все в прошлом, нам надо смотреть в будущее и жить настоящим, сейчас все хорошо. Для меня ничего не значит прошлое я его оставил. Как мне быть, что вы думаете ?
Я сейчас нахожусь в том положении что я говорю всё давай расстанемся. Он говорит нет, не оставляет меня. Говорит все в прошлом, нам надо смотреть в будущее и жить настоящим, сейчас все хорошо. Для меня ничего не значит прошлое я его оставил. Как мне быть, что вы думаете ?
Конечно, сейчас он будет говорить все, что вы хотите слышать. Быть брошеным для мужчины, это такой удар по самооценке. Он полтгода встречался с другой и не просто разбежался и все. Нет, он еще и проводил анализ на тему того, почему у него с ней не получилось. Значит его этот вопрос волновал. Автор, я не хочу вас подначивать к расставанию, но будущего, счастливого во всяком случае, у вас с ним не будет. Как выйти из отношений, это только вам решать, если вы готовы порвать с ним, то и причины больше не нужны. А если не готовы, то живите дальше с ним, если сможете снова ему доверять. Но не торопитесь заводить детей. Будут дети, все будет намного сложнее. Вы не представляете даже, как меняются мужчины, когда женщине некуда деваться с животом, а потом с грудничком на руках. Есть такая поговорка, муж познается в декрете, это 100 % правда.
Мисс СМИ
Конечно, сейчас он будет говорить все, что вы хотите слышать. Быть брошеным для мужчины, это такой удар по самооценке. Он полтгода встречался с другой и не просто разбежался и все. Нет, он еще и проводил анализ на тему того, почему у него с ней не получилось. Значит его этот вопрос волновал. Автор, я не хочу вас подначивать к расставанию, но будущего, счастливого во всяком случае, у вас с ним не будет. Как выйти из отношений, это только вам решать, если вы готовы порвать с ним, то и причины больше не нужны. А если не готовы, то живите дальше с ним, если сможете снова ему доверять. Но не торопитесь заводить детей. Будут дети, все будет намного сложнее. Вы не представляете даже, как меняются мужчины, когда женщине некуда деваться с животом, а потом с грудничком на руках. Есть такая поговорка, муж познается в декрете, это 100 % правда.
Как просто у него все, он видите ли прошлое оставил, удобненько, изменил, оставил в прошлом, потом опять изменил, и опять в прошлом! Спросите у него, как вам жить теперь с ним, зная что он предал вас, как доверять ему, зная что предаст снова? Доверие как стекло, один раз уронешь, осколки остаются на всю жизнь...
Форум: Мужчина и женщина
Всего: 270 557 тем
Новые темы за сутки: 111 тем
- Мой парень стесняется того, что в студенческие годы мыл полы и подрабатывал курьером и в общепите3 ответа
- Я актриса, и всю жизнь встречалась только с творческими парнями9 ответов
- Это значит, что девушка парню симпатична или нет?11 ответов
- Проблема в отношениях2 ответа
- Стоит ли заканчивать отношения?13 ответов
- Понравился парень с компании3 ответа
- Заболеваю после ссоры с ним2 ответа
- Уйти или дать шанс?11 ответов
- Почему парень смотрел на девушку?9 ответов
- Подруга сошла с ума. Сожитель вытирает об нее ноги6 ответов
Популярные темы за сутки: 61 тема
- Требования мужчин к девушкам283 ответа
- Гостевой гражданский брак228 ответов
- Расстался с девушкой209 ответов
- Мужчин осуждают, а женщин нет. Двойные стандарты188 ответов
- Нет отношений, почему?121 ответ
- Мужчины очень обидчивые70 ответов
- Вроде хороший мужчина, но есть проблема66 ответов
- Мне 22, я обычный парень и чувствую себя максимальным лохом при знакомстве с девушками60 ответов
- Вы когда-нибудь влюблялись в полных парней?59 ответов
- Сущность мужчин59 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема