И с ним плохо и без него тоже

Здравствуйте. Вы описываете деструктивные отношения. Наилучшим решением будет обратиться к психологу с целью - прояснить внутренние причины, по которым Вы выбираете оставаться в неудовлетворяющих Вас отношениях.

То, что вы описываете, похоже на эмоциональную зависимость. В таких отношениях много боли, но и много эмоционального накала, который сложно заменить чем-то более стабильным. Это состояние похоже на «эмоциональные качели»: то всплеск страсти, то разочарование и боль. Когда отношения заканчиваются, остаётся пустота, потому что другие мужчины кажутся «не такими», слишком спокойными или предсказуемыми.

Почему так происходит?
• Привычка к сильным эмоциям. Такие отношения дают мощные эмоциональные выбросы (как при зависимости), и без них кажется, что жизнь скучна.
• Идеализация партнёра. Даже если он делал вам больно, мозг запоминает в основном хорошие моменты, обесценивая плохие.
• Страх одиночества. Разрывая связь, вы сталкиваетесь с пустотой, которую сложно заполнить.

Как поступают люди в таких ситуациях?
1. Некоторые возвращаются снова и снова — и всё повторяется по кругу.
2. Другие выходят из этих отношений, но долго переживают разрыв. Если проработать причину привязанности (например, с психологом), боль проходит быстрее.
3. Третьи осознанно выбирают новые, более здоровые отношения. Да, сначала они могут казаться «скучными», но со временем оказывается, что в них больше спокойствия, уважения и любви.

Что делать, если вы в такой ситуации?
• Понять, что вас держит. Это любовь или зависимость от эмоций?
• Осознать, что боль от расставания временная. Это ломка, но она пройдёт.
• Разобраться со страхом «другие мужчины не такие». Возможно, вы просто не давали им шанса раскрыться?
• Работать с самооценкой. Иногда мы терпим токсичные отношения, потому что не верим, что заслуживаем лучшего.

Если чувствуете, что не можете выбраться из этого самостоятельно, я могу помочь как психолог.