Измена или нет?

Ваша ситуация очень тяжелая, и ваши чувства совершенно понятны. Важно разделить несколько вещей:

Вы не изменяли. Общение с менеджером, пусть и неприятное, происходило ДО официальных отношений. Вы прекратили его, как только смогли. Это не измена.

Вина vs. ошибка. Вы допустили ошибку из-за неуверенности и неумения (тогда) выстраивать границы. Но вы не виноваты в домогательствах менеджера. Виноват он, используя служебное положение.

Травмирующий опыт. Такое общение — это стресс и давление. Вы не «позволяли», вы пытались выжить в неловкой ситуации, как умели (отшучиваясь). Это распространенная реакция.

Что делать сейчас:

Объясните парню именно этот контекст: что это было давно, что вы чувствовали себя загнанной в угол, боялись конфликта на работе, и это был мучительный период, который вы предпочли забыть. Акцент — на вашей уязвимости тогда, а не на «разрешении» флиртовать.

Подчеркните, что для вас эти переписки — стыдное напоминание о слабости, которую вы преодолели, а не о романе. Вы их сохранили не намеренно.

Извинитесь за то, что больно ему, но не за несуществующую измену. Вы расстраиваетесь, потому что дорожите им, а не потому что «пойманы».

Предложите показать, что с тех пор вы кардинально изменились: научились говорить «нет», у вас чистая совесть в отношениях.

Дайте ему время успокоиться. Если он рационален и ценит вас, он поймет разницу между насильственным флиртом начальника и осознанной изменой. Ваша задача — не оправдываться, а помочь ему увидеть ту ситуацию вашими тогдашними глазами: глазами молодой, неуверенной девушки под давлением. Вы заслуживаете понимания.

Если нужна подробная консультация, то прошу обращаться в ТГ: @HimiyaChuvstv