Как быть счастливой?

Добрый день! Дорогой автор, ваша ситуация встречается очень часто и с ней можно разобраться) Здесь нужно обратить внимание на 2 аспекта:
1) Сначала разобраться с тем, каких отношений вы хотите в целом, подходит вам вообще тот человек, который возвращается или нет.
2) Признать свой страх одиночества, именно он вызывает ту самую созависимость о которой пишете.
Вам кажется, что лучше хотя бы такой человек рядом, чем никакой. Возможно вы боитесь, что не найдёте кого-то лучше, но в мире ещё миллиарды людей...думаете среди них не найти того самого?)))

А ещё, нужно полюбить себя саму. Завести новые знакомства, хобби, наполнить свою душу любовью к себе и понять, что вам не нужно цепляться мертвым грузом за человека, который вас не ценит. Направьте фокус внимания на себя и свою жизнь, сделайте её интересной и тогда вы точно почувствуете ,что вам это больше не нужно))

То, что вы описываете, очень похоже на ситуацию хронической эмоциональной зависимости. Вы находитесь в отношениях, которые не дают удовлетворения, но при этом уход кажется невозможным - потому что вместе есть привычка, поддержка, знакомая динамика. Ваши чувства без него плохо, а с ним тоже плохо- это классический симптом, когда мозг привязан к знакомой модели отношений, даже если она разрушает.

Первое, что важно понять: вы имеете право быть счастливой и требовать удовлетворения своих потребностей в отношениях. Постоянные ссоры, игнорирование, недооценка ваших усилий - это не норма, и оставаться в этом состоянии не обязательно.Чтобы уйти и не возвращаться, полезно работать в нескольких направлениях. Возвращение это привычка, эмоциональная ловушка, а не любовь. Вы ищете знакомую поддержку, а не настоящую близость. При уходе важно не просто физически уйти, а минимизировать контакты: удалить из чатов, социальных сетей, не отвечать на звонки. Это нужно, чтобы мозг перестал фиксироваться на возвращении.Поскольку близких нет рядом, крйне важно найти хотя бы одного человека или группу поддержки, где можно безопасно делиться переживаниями- психолог, онлайн-сообщество, коллега. Даже один контакт помогает пережить одиночество.

Замещение привычки заботой о себе. Планируйте дни с делами, которые приносят радость и ощущение контроля: прогулки, хобби, маленькие цели. Это снижает ощущение без него я ничего не могу.Пошаговое укрепление независимости. Малые шаги - самостоятельно решать бытовые вопросы, финансово планировать день, встречаться с новыми людьми. Постепенно мозг перестанет ассоциировать счастье исключительно с бывшим партнёром.Принятие одиночества как ресурса. Одиночество сейчас - это не наказание, а шанс восстановить себя и понять, что вы можете быть счастливы сами по себе. Чем сильнее вы внутренне опираетесь на себя, тем меньше вероятность возвращения.