Как научиться «слышать» в отношениях?

Мы с парнем вместе уже почти два года, и в последнее время у нас вечные ссоры буквально из ничего. То я забыла ему перезвонить, то он забыл мне шоколадку купить, то я сказала что-то не так, и он обиделся. Недавно был случай: мы собирались вечером посмотреть Игру в кальмара, а я случайно ткнула не на ту серию. Он сказал "мдаа, ясно, лучше б я сам включал" , а я вспылила - в итоге разругались так, будто речь шла о чём-то серьёзном. Покричали, повыясняли отношения минут 40, поплакала, помирились, сижу потом на балконе кручу в руках Вог и думаю, как глупо всё это звучит со стороны. И самое странное, что даже эти ссоры не из-за сериалов или шоколадок. Кажется, у нас просто накопилось напряжение, недосказанность, усталость. Друг друга-то мы любим, а вот слушать и говорить по-настоящему, видимо, так и не научились. Боюсь только, что если так пойдёт дальше, однажды всё это «по мелочам» сложится в одно большое «невозможно больше».