Как не сорваться и не вернуться к нарциссу

Я и помню и плохие моменты.. но ненависти нет 😔😔😔
Я скучаю и люблю его…
Понимаю, что ему бесполезно говорить, что я его люблю и его поступки делают мне больно…
Потому что слушала много психологов, он прекрасно это понимает и будет это делать, пока я рядом 😔😔😔

Я понимаю, что ради себя нужно отказаться…
Но у меня будто ломка…. 😔
Я не могу его даже возненавидеть 😭😭😭😭

Какой правильный вопрос
Здравствуйте дорогие дамы, такая же ситуация
Тоже жуть как страдаю от нарцисса...
И да тоже всё было хорошо
Встречал с работы, готовили вместе кушать,у нас был шикарный секс.
Вместе обсуждали спорт, музыку
Нежностей было много, достаточно интересных разговоров
Но это на первых порах
Потом началось "ты мало делаешь, ты непродуктивная,не разумная, примитивная, всё что есть в тебе хорошего всё от меня, любить тебя то вредная привычка,ты ничего не добьешься с твоим то упрямством, слишком любвиобильная, не умеешь полностью концентрироваться на себе. Да и вообще я не хочу нянчиться с тобой
Надо больше меня слушать, твои друзья идиоты, родственники тоже не достойны твоего внимания. И вообще ты эмоциональная, незрелая девочка"
И это спустя год отношений,слов как сильно любит,что хотел бы взять в жены
И тд,и тп
Да,ломка, ломка ужасная
Часто думаю,а что я сделала то... Такого
Почему сначала нежно любил, потом начал критиковать, поднимать на меня руку, сравнивать и часто, ужасно часто обесценивать
Ставить рамки на прикосновения, времяпровождение с ним, будто я не девушка,а противная дама
В общем,не знаю как это лечится, поставили депрессию средней тяжести, выписали антидепрессанты,а ломка всё равно ужасная