Как перестать душить отношения с девушкой?

Здравствуйте. Познакомились 3 месяца назад, обоим по 40+, в отношениях давно не были и привыкли жить в своем ритме. К такому возрасту уже формируются личные устоит, позиции, отношение с друзьями и нормы досуга.
На днях, перед новым годом, случился инцидент который привел к диалогу и расставанию. После полуночи позвонил ее друг, с которым они очень давно знакомы и созвоны с ним не редкость. Я знал о его существовании и не испытывал дискомфорта. Но когда в первом часу ночи звонит мужик, который сам холост,к этому я был не готов (она взяла трубку, сказала что уже поздно, созвонимся завтра). На следующий день он перезвонил и моя дама ушла разговаривать в другую комнату. Мне это было неприятно, мы поговорили, что и привело к ссоре. Ее позиция ясна, она не "шушукалась" в другой комнате, а спокойно разговаривала и вышла что бы не мешать. Для меня это не столь нормально и мне трудно принять.
Далее вечер тишины, тишина на утро. Я уехал домой. Конфликт перерос в расставание.
Причина, излишний контроль и недоверие.
И вот когда диалог уже более-менее состоялся, я взглянул на ситуацию с другой стороны. Коих было несколько за 3 месяца.
После работы пошла с коллегами в боулинг, телефон сел. Не понятно как реагировать, высказал, что в целом за нее могут переживать, не так ли?
Ушла к подруге, 5 часов тишины, вечером "я дома, спокойной ночи". Тоже неприятно.
Ушла на корпоратив в 6 вечера и пропала, ночью строчки "я дома. спокойной ночи".
И таких ситуаций несколько. В каждой из которых я, как мне казалось, имел право что-тов ысказать, я же в отношениях.
А вот после диалога и расставания (расстались в диалоге, без обвинений, трудно перестраиваться и мирится с таким контролем трудно, это душит) у меня как-то включилось осознание...
Я всецело не доверяю ей (о чем мне говорила, не раз,на что я отвечал о каком доверии идет речь если вот так ни во что не ставишь меня). Я ограничиваю человека. Запираю его в рамки своих норм. Обесцениваю ее личное пространство. Да даже шапку (!) заставляю надеть, если она в ноябре накинула капюшон и добежала до машины.
Я не знаю что будет, сейчас новый год встретили отдельно. Пытаюсь не звонить и не писать, дать человеку побыть со своими мыслями.
Начинаю рассуждать, прихожу к другому видению, пытаясь взглянуть с ее позиции. И мне очень не нравится как я поступаю, как я себя ощущаю на ее месте. Я не хочу так душить... Я не знаю с чего начать, но хочу поменять это в себе. Хочу постараться исправить что-то и вернуть отношения. Не знаю нужно ли ей это (у нас в этом есть некая проблема. она молчит, а мне нужен диалог. мне важно знать что я нужен. ей тяжело открываться и проговаривать).
Возможно ли, не могу заявлять с уверенностью. Меняются ли люди...
Тем более в таком возрасте...
С чего начать и как проработать себя в этом, не знаю.