Как перестать скучать по человеку?

Скучаете вы, скорее всего, не только по самому человеку, но и по незавершённости этой истории. Когда человек не сказал прямо «мы расстаёмся», а просто исчез, психике очень трудно поставить точку. Поэтому внутри остаётся надежда: «А вдруг вернётся? А вдруг просто такой период?» И именно эта надежда заставляет снова проверять его онлайн, ждать сообщения и мысленно возвращаться к отношениям.Здесь важно опираться не на то, что он когда-нибудь, возможно, скажет, а на то, что происходит сейчас. Сейчас он не отвечает, не проясняет отношения и фактически не участвует в них. Это болезненно признавать, но иногда отсутствие ответа тоже становится ответом.Вам нужна хоть какая-то определённость, чтобы начать проживать потерю.Проверки «когда был в сети» обычно только поддерживают привязанность. На несколько секунд они дают ощущение контакта и контроля, а потом тревога возвращается ещё сильнее. Поэтому я бы постепенно убирала именно эти ритуалы: не заходить на страницу, убрать чат из быстрого доступа, не искать косвенных знаков.

И разрешите себе скучать. Задача сейчас НЕ в том, чтобы запретить себе думать о нём, а в том, чтобы перестать строить жизнь вокруг ожидания его возвращения. Можно скучать, плакать, злиться и одновременно постепенно возвращать себе свои дела, людей, привычки и планы. Обычно человек начинает отпускать не тогда, когда наконец перестаёт чувствовать, а когда его собственная жизнь снова становится больше этой истории.

Ну а для более глубокой диагностики вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет