Как перестать ждать любви от того,кто просто использует

У вас нет ясных отношений. Есть периодическое появление человека, который сам себя называет свободным, пропадает на недели, не берёт ответственность, и при этом возвращается, когда ему удобно. Это не про любовь и не про партнёрство, это про удобный формат связи без обязательств.Самое болезненное здесь не он, а перекос вложений. Вы внутри отношений живёте как в отношениях, а он живёт как свободный человек, который иногда заходит в этот контакт. Отсюда и ощущение, что вас используют.

Почему так сложно отпустить? мозг цепляется не за реальность, а за редкие моменты присутствия. Это работает как зависимость на переменном подкреплении иногда есть внимание, иногда нет, и именно это делает привязанность сильнее.То, что вы постоянно заходите в его соцсети, только усиливает привязку.Это не про интерес, а про поддержание связи, которая уже вам же причиняет боль!!

Забыть усилием воли почти невозможно. Но можно разорвать механизм, который это поддерживает.

Первое - перестать получать даже микро дозы контакта: соцсети, проверки, ожидание сообщений. Пока есть это, мозг остаётся в петле.

Второе, честно признаться: человек уже показывает формат отношений, который вас не устраивает.

Третье, выдержать период ломки. Первые недели без контакта и проверок обычно самые тяжёлые, потом становится заметно легче. Это не романтика, это физиология привязанности.И самое главное, без обвинений к себе: вы не не можете отпустить, вы всё ещё эмоционально вовлечены в связь, которая не даёт вам стабильной опоры. Это не вопрос силы характера, это вопрос привычки нервной системы.

Если коротко, то здесь не нужно понять как забыть. Нужно постепенно перестать подпитывать связь, которая вас разрушает. Для работы над вашим состоянием жду на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество «Елизавета Полет»