Как пережить расставание

Сейчас у вас очень свежая потеря,прошло всего две недели. В этот период мозг буквально продолжает искать человека, с которым была сильная эмоциональная и телесная связь, поэтому воспоминания всплывают автоматически. А мысль о том, что он уже с другой, добавляет к боли ещё и чувство заменённости: то, что было нашим, теперь будет с ней. От этого особенно тяжело.

При этом важно заметить, вы сами пишете, что не хотите возвращаться в эти отношения. Значит, вы скучаете не по всей реальности этих отношений, а по человеку, близости, привычности, сексуальной связи, общим ритуалам и той версии будущего, которую с ним связывали. Это нормальная часть расставания, можно понимать головой, что отношения вам вредили, и одновременно очень сильно тосковать.Сейчас не нужно заставлять себя абстрагироваться от воспоминаний. Чем сильнее вы будете запрещать себе думать о нём, тем чаще мозг будет возвращаться туда. Лучше делать наоборот: когда появляется картинка, обозначать её - это воспоминание, а не моя настоящая жизнь- и возвращаться в текущий момент. И очень желательно убрать лишние триггеры: не смотреть его соцсети, не проверять новую девушку, не искать подтверждения тому, что у них происходит.

То, что вы почти не едите, уже важный сигнал. Даже если аппетита нет, постарайтесь буквально по расписанию давать себе небольшие порции простой еды и пить воду. Если это продолжается, вы быстро слабеете, не спите или тревога становится совсем невыносимой, срочно к психиатру