Как пережить расставание

Question

Девочк,поделитесь пожалуйста,как вы переживали расставание и абстрагировались от совместных воспоминаний.Были с парнем вместе 3 года. Он был у меня первый во всем,я у него тоже.Переодически расставались по его инициативе(2-3 раза за 3 года).У менч развилось тревожное расстройство.Я не доверяла емк,подозревала в изменах.Все время всего боялась.

в итоге 2 недели назад он сказал,что чувств не осталось у него,только привязанность.через 3 дня начал мутить с другой.Мне очень больно,я не могу есть практически вообще.Стараюсь конечно отвлекаться,но постоянно в голове всплывают совместные картинки,а следом за ними,то как он это повторяет с его новой.
Меня очень стараются поддерживать,он не был идеальным человеком,но интимгая жизнь и чувства мои были безумно сильными.

я не представляю,что смогу быть м кем то кроме него,постоянно боюст что буду искать подвох и измен в последующих отношениях.
сейчас я не представляю как быть без него,я понимаю что не хочу заново с ним в отношения,но и не хочу чтобы он был с другой.

в общем я скучаю не по отношениям,а по нему

Гость · Accepted Answer

Понимание того, что ты переживаешь сейчас, очень важно для начала процесса выздоровления после расставания. Вот несколько советов, которые могут помочь тебе справиться с этой ситуацией:

1. Принятие чувств: Разрешите себе ощущать боль и грусть. Это естественная часть процесса восстановления.

2. Поддержка друзей и семьи: Используйте поддержку близких людей, которые могут помочь вам справиться с эмоциями и предложить разумные советы.

3. Самоанализ: Попробуйте понять, что именно в отношениях было не так для вас. Это может помочь вам избежать подобных проблем в будущем.

4. Занятия спортом или хобби: Физическая активность и занятие любимым делом могут помочь отвлечься от негативных мыслей и улучшить настроение.

5. Психологическая помощь: Если чувства становятся слишком тяжелыми, обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту для поддержки в преодолении трудностей.

6. Создание новых воспоминаний: Попробуйте создать новые позитивные моменты и воспоминания без бывшего партнера, чтобы заменить старые негативные ассоциации.

7. Разделение пространства: Если возможно, попробуйте временно изменить свое окружение, чтобы избежать напоминаний о прошлом.

8. Постепенное принятие нового образа жизни: Постепенно привыкайте к новой реальности без бывшего партнера и начинайте строить свою жизнь заново.

9. Работа над доверием: В будущих отношениях важно научиться доверять партнеру, но это не означает, что вы должны сразу полностью открыться. Постепенно устанавливайте границы и доверие.

10. Психологические техники: Используйте техники релаксации или медитацию для снижения уровня стресса и тревоги.

Важно помнить, что время лечит раны, но это не означает, что вы должны ждать, пока все само собой пройдет. Активное участие в своем процессе выздоровления поможет вам быстрее восстановиться и двигаться дальше.

Гость · Answer

Приветик всем)я хочу посоветовать ясновидящую Марию 89998997492 она солнышко и умничка, я рада что её встретила. Она вернула мужа и наконец то наладилась работа.Спасибочки большое.Я писала ей в ватс ап. СОВЕТУЮ ВСЕМ

Как пережить расставание

Мудрость форума: Мужчина и женщина