Как полюбить себя?

То, что вы описываете, похоже на классический сценарий эмоциональной выжженности в отношениях. Год за годом вы ждёте, что партнёр проявит внимание и заботу, но ваши потребности систематически игнорируются. И в этом моменте проблема не только в нём, а в том, что вы отдаёте всю эмоциональную энергию другому человеку, забывая о себе.

Полюбить себя здесь - это значит перестать измерять свою ценность по тому, как вас любят или не любят другие, и начать заботиться о себе так, как вы хотели бы, чтобы заботились о вас. Для начала это может быть маленькими шагами: позволить себе делать то, что радует именно вас, без оглядки на партнёра. Например, готовить завтрак себе, ходить на свидания с друзьями, планировать приятные моменты только для себя.

Очень важно признавать свои чувства, а не загонять их: вы злитесь, расстраиваетесь, чувствуете обиду - это нормально. Но вместо того чтобы ждать изменений от него, попробуйте направить эти эмоции на заботу о себе. Можно вести дневник, фиксировать маленькие победы и моменты, когда вы проявляли к себе внимание и любовь.

Следующий шаг пересмотреть границы. Если партнёр систематически игнорирует ваши потребности и делает вам больно словами и поведением, это не недостаток терпения, а сигнал, что ваши границы нарушаются. В здоровых отношениях романтика и внимание приходят без постоянного напоминания!!! Для более глубинной работы записывайтесь на консультацию ❤️