Как стать полноценной девушкой ?

Понимаю, насколько вам сейчас непросто и тяжело. Вы описали свою ситуацию честно и открыто, и это уже говорит о том, что внутри вас есть силы и желание что-то изменить.

Знаете, чувство, что вы скучная, неинтересная, или что ваша жизнь зависит исключительно от партнёра, — это встречается, возможно, чаще, чем вы думаете. Когда человек не чувствует опору внутри себя, появляется тревога и желание контролировать хотя бы что-то внешнее. И это нормально, это не делает вас плохой или неправильной. Это сигнал, что пора двигаться дальше.

Судя по вашему рассказу, корни идут из детства, когда занятия выбирались скорее родителями, а не вами самой. В такой ситуации легко поверить, что «со мной что-то не так», и начать избегать новых занятий, чтобы снова не столкнуться с разочарованием. Но поверьте, проблема вовсе не в вас. Просто сейчас ваш мозг привык сдаваться сразу, как только что-то становится чуть сложнее или не соответствует ожиданиям.

В когнитивно-поведенческой терапии есть отличный подход — «поведенческая активация». Суть в том, чтобы постепенно начинать делать маленькие, совсем простые действия, не ожидая от них немедленного успеха или восторга. Попробуйте каждый день делать что-то небольшое: короткая прогулка, просмотр фильма, ведение дневника чувств и мыслей. Эти маленькие шаги постепенно дадут вам ощущение контроля над своей жизнью и поднимут самооценку.