Как вернуть себя после расставания

Question

Всем добрый вечер! Ситуация банальна, прожили с мужчиной около 2-х лет периодами. Последний год он начал сильно злоупотреблять алкоголем и перед зарплатой, авансом провоцировал скандал и уходил к маме, там отпивался, мама тоже любительница. Деньги заканчивались, куча извинений, обещаний, клятв, что такого больше не будет, и так по кругу. Я первое время думала, что просто устал, срывы, работает на 2- х работах, потом как оказалось- система. Крайние полгода меня от этого поведения уже колбасило, расставалась с ним с каждым его уходом. Вымаливает прощение, добивается, возвращается, всё идеально недели 2, и потом опять всё по кругу. Сейчас окончательно разорвала всё, что было, выгнала, жили на съемной квартире, оплату которой он со временем переложил на меня. Из за пьянок, гулянок, начал хорошо лезть в долги. Понимаю, что правильно поступила 100%, но морально я убита. С момента расставания прошла неделя, не могу есть, спать, ни с кем не хочу общаться и свет не мил. В конце апреля меня еще сократили на работе, сейчас в поисках. Он своим поведением, отношением, просто меня убил. Периодически пытается вернуться, занесла везде в ЧС. Как после этого восстановиться??? Спросите почему столько терпела, верила, звездабол оказался он отменный. Изначально в отношениях все хорошо было. #отношения

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте. Я очень понимаю вашу боль и переживания. Вы прошли через сложный и эмоционально напряжённый период, и сейчас восстанавливаться — это естественно трудный процесс. Чтобы помочь себе справиться и вернуть эмоциональное равновесие, нужно учесть несколько ключевых моментов.

1. Принятие и осознание
Прежде всего, важно принять, что вы сделали правильный шаг, расставшись с человеком, который систематически разрушал вашу жизнь и здоровье. Взаимоотношения с токсичными людьми могут выматывать эмоционально и физически. Вы освободились от человека, который не ценил ваши усилия и не был готов работать над собой ради отношений.

Принятие своей ситуации и осознание, что больше не нужно терпеть подобное поведение, — это первый важный шаг на пути к восстановлению. Напоминайте себе, что ваши чувства и эмоциональное состояние имеют значение, и не стоит жертвовать собой ради кого-то, кто этого не ценит.

2. Время для себя
Не спешите «поправить» своё состояние, не требуйте от себя сразу возвращения к нормальной жизни. Дайте себе время на переживание и на осознание того, что произошло. Могут быть моменты, когда вы почувствуете себя потерянной, потому что сильно привязаны к человеку, несмотря на все его ошибки. Природный процесс восстановления требует времени. Зачастую важно позволить себе пережить все эмоции — боль, злость, разочарование, чтобы впоследствии отпустить их.

3. Перенаправление внимания
Как только будете готовы, начните фокусироваться на себе и на том, что приносит вам радость. Это может быть хобби, новые занятия, общение с друзьями, возвращение к прежним увлечениям или даже начало нового. Например:

Физическая активность: йога, фитнес, прогулки на свежем воздухе — они помогут снять напряжение и восстанавливать эмоциональный баланс.

Саморазвитие: изучение новых навыков, интересных тем, работы над проектами. Возможно, это поможет вам восстановить веру в себя и свой потенциал.

Если что пишите, я психолог

Валарис · Answer

Найди что-то, что тебе нравится. Может, откроешь в себе что-то новое. Читай, смотри фильмы, занимайся спортом — всё, что приносит радость. Проводи чаще время с близкими, они помогут отвлечься. Если можешь, съезди куда-нибудь. Новые места и впечатления — это то, что нужно. Иногда помогают новые чувства, но слишком не спеши.

Гость · Answer

Спасибо, сейчас делаю упор на работу. 10 дней отдохнула, пыталась восстановиться, не помогает. Познакомилась с парнем по переписке, что бы отвлечься, общаюсь через силу как и с подругами, знакомыми. Моральное состояние никакое. Очень жалею, что столько раз верила ему. На меня это совсем не похоже. Нужно было слать лесом после 2-3 косяка. Думаю, так бы значительно лучше было.

Как вернуть себя после расставания

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Актуальные обсуждения