Как забыть мужчину?

Вы не драматизируете. Вы проживаете нормальный, болезненный процесс отрыва от человека, с которым были сильные, яркие чувства. Особенно если отношения были эмоциональными, противоречивыми, с элементом запрета - мозг запоминает не столько самого человека, сколько силу ощущений рядом с ним. И потом пытается эти ощущения воспроизвести поэтому кажется, что таких больше нет.

Ваш случай очень типичный для эмоциональной зависимости. Вы не столько тоскуете по нему, сколько по той интенсивности, по этим американским горкам от эйфории до боли. Стабильность рядом с другими мужчинами кажется пресной, а спокойствие,как будто пустотой.

То, что вы пытаетесь ходить на свидания, хорошо, но сейчас ваша психика еще не готова к новому опыту. Вы сравниваете неосознанно, и всё, что не вызывает бурю, воспринимается как скука. Это проходит. Просто дайте себе время. Обычно на размагничивание после таких отношений нужно дольше, чем полгода, особенно если контакт сохраняется.

Общение с его друзьями - это та ниточка, через которую прошлое продолжает подпитываться. Каждый раз, когда кто-то из них проявляет внимание, вы как будто снова возвращаетесь туда, где всё было про него. Это мешает психике отпустить. Стоит на время дистанцироваться хотя бы от этой компании, даже если кажется, что вы справитесь.

Попробуйте такой приём. Когда начинаете вспоминать его, не запрещайте себе, но задавайте вопрос - что именно я сейчас чувствую: тоску, злость, сожаление, скуку? Потом записывайте это в блокнот. Через пару недель вы увидите, что чувства начинают дробиться, теряют силу. Это и есть процесс отпускания.

И ещё момент - дайте себе не искать сразу замену. Пусть будет период, когда вы просто живете для себя: сон, еда, прогулки, дела, восстановление ресурса. Когда вы перестанете ждать, что кто-то повторит эти ощущения, появится шанс на здоровые отношения без фантома прошлого. Если что пишите