Как забыть прошлые отношения с парнем?

Question

Общалась с одним парнем, сначала мы просто общались , потом начали видеться. Он казался хорошим , по началу хорошо относился. Но он был обидчивым чуть что не скажу обижался потом я извинялась, начал показывать характер и грубость. Говорил что он не романтик когда говорила насчет цветов и т.д. Найди себе романтика он кричал потом все таки один раз подарил мне. Он мне нравился , внешне и умом. Он хвастался своей семьей , где они все работают про их дом. Но мне это было не важно. Конечно меня интересовало взаимоотношение его семьи но не материальные вещи, это все равно меня бы не касалось. Он плохо отзывался о маме , говорил пытается контроливать , раньше не контралировала и что он не хочет с родителями потом видеттся часто. В целом он свысока отзывался о ровестниках , говорил что не понимаеи их , ему понятней взрослые и что ему не нужны друзья и т.д. И мою профессию он обесценивал говорил , зачем это сейчас нужно это не интересно. Потом он начинал кричать на меня по телефону если что то не так или обижался на меня .Он говорил мужчина доожен быть главным репосты у него по типу что мужчина никому ничего не должен. Как то раз когда я попросила у него одну вещь , он кричал что можно найти дешевле, он мне ничем не обязан. Хотя там не большая стоимость. Как то раз он сказал мне что вокруг столько моделей но я с тобой почему то и мне было очень обидно потом он извинялся. Все закончилось тем что он подписался на какую то девушку и отписался от меня , мы и не стали потом списываться разговаривать. Потом он уехал учиться за границу. Я плакала , переживала , что не ужели я не достойна его и не могу ему нравится , что я не достигла такого уровня чтобы на меня смотрели как на возможную жену , может ему моя семья не нравилась , мой статус. Он подписываетчя на богатых девушек , у меня самооценка снизилась сильно после общения с ним , иногда смотрю его профиль и плохо прям, у него насыщенная жизнь а я вспоминаю его. #прошлыеотношения

metaman · Accepted Answer

Задумайтесь о том что он сам выстраивает красивый фасад, но вы знаете что внутри этой "насыщенной жизни" вы были с ним, уверяю нечего не изменилось, так что вы просто избавились от "паразита".

Елизавета Полет · Answer

То, что вы описываете, очень похоже на классическую ситуацию, когда отношения оставляют сильный эмоциональный шрам,вы не просто расстались, вы прожили несколько месяцев, когда накапливалось ощущение, что вас недооценивали, принижали и не слышали. Это оставляет болезненную память, и естественно, что после окончания отношений вы возвращаетесь мыслями к тому, что произошло. Важно понимать: то, что вы чувствуете,это НОРМА, но она начинает мешать, когда эмоции остаются застрявшими и влияют на самооценку.

Первый шаг,это перестать следить за его жизнью в социальных сетях. Каждый лайк или подписка для вас становится подтверждением, что вы недостойны, и это подпитывает боль. В психологическом плане это называется травмирующая привязанность - вы ещё эмоционально связаны с человеком, хотя физически контакта нет.

Второй шаг - восстановление самооценки. Ваши переживания о том, что вы не достойны- это внутренний критик, который усиливается после токсичных отношений. Здесь помогает фокус на себе: что для вас важно, какие ваши качества и достижения, а не его оценка.

Третий шаг - обработка эмоций. Позвольте себе проговорить всё, что чувствовали и чувствуете, без самоосуждения. Можно писать дневник, иногда просто вслух повторять: «Мне было больно, я переживала, я достойна уважения и любви». Это помогает отделить прошлое от настоящего и снизить эмоциональный накал.Четвёртый шаг, новые переживания. Постепенно начинайте наполнять жизнь событиями, которые радуют вас, укрепляют уверенность. Малые победы, новые хобби, общение с людьми, которые ценят вас. Чем больше вы наполняете себя своим опытом и радостью, тем меньше тянет к прошлому.Забыть совсем, как будто ничего не было, нельзя. Цель - не стереть воспоминания, а уменьшить эмоциональный заряд, перестать зависеть от него. Со временем мысли о нём станут нейтральными, вы сможете видеть в себе ценность.

Также вам будет оч полезна терапия, пишите

Гость · Answer

Как вы считаете, он во время отношений иногда вел себя прям не адекватно кричал на меня. Но сейчас в инстаграме счастливые фото с друзьями его новыми , где он веселится за границей и я думаю он не позволяет себе такого отношения к ним. Почему именно со мной он был таким. С другой девушкой наврядли будет таким. Можете дать совет , я смотрю и будто завидую ему , он сейчас за границей учится , рядом друзья , гуляет, потом его отправят на высокооплачиваемую работу после учебы этой. А я будто себя ощущаю ущербной, не выхожу гулять , думаю о нем а он и не вспоминает обо мне. И мне грустно что я не смогу так же за границей побывать

Елизавета Полет · Answer

Причина, почему он вел себя неадекватно именно с вами, скорее всего, связана не с вами лично, а с динамикой ваших отношений. Иногда люди проявляют контроль, агрессию или раздражение только в тех отношениях, где есть эмоциональная близость, возможность манипулировать или где у них не получается справляться с собственными эмоциями. То, что он сейчас веселится с друзьями, не означает, что он поменялся, он просто проявляет себя немного иначе в другой среде, где нет триггеров.
Сейчас вам важно концентрироваться на своей жизни. Найдите в интернете колесо баланса и посмотрите на свои сферы, начните улучшать потихонечку.Постепенно вы сможете вернуть себе ощущение контроля и радости, и тогда зависть сменится мотивацией)Его поведение НЕ определяет вашу ценность и не лишает вас будущих возможностей. Вы переживаете грусть это нормально, но она не должна становиться постоянной мерой вашей самооценки

Гость · Answer

Спасибо вам, еще вопрос к вам. Получается это не связано с моим поведением, его отношение ко мне? Мне как то подруга сказала что это похоже на начало абьюзивных отношений, возможно потому что я постоянно извинялась перед ним он распустился и перестал со мной считаться. С другой девушкой он тоже может быть жестоким ? У него на странице репосты по типу , мужчины это божества а женщины их не ценят , и обманывая себя могут жить с мужчиной которому они не нравятся и т.д. Или что мужчина никому ничего не должен и т.д

Елизавета Полет · Answer

Такие репосты это маркер убеждений, которые вполне могут выливаться в жестокость с любой партнершей. То есть дело не в том, какая вы,дело в том, какие у него взгляды и привычки в отношениях.

Подруга недалеко ушла от истины. Начало абьюза часто выглядит именно так: сначала обесценивание, потом давление, потом попытки держать человека виноватым и послушным

Как забыть прошлые отношения с парнем?

Мудрость форума: Мужчина и женщина