Каждый день одно и тоже, рутина

Состояние выгорания здесь естественно, когда каждый день однообразен, все силы уходят на выполнение рутинных дел, а удовлетворения и поддержки нет, психика начинает давать сигнал тревоги и усталости.Первое, что важно понять, вы не виноваты в том, что мужчина не ответил взаимностью. Вы вложились, старались, любили и это уже проявление вашей ценности. Но ваша энергия и эмоции,их нельзя направлять в пустоту. Надежда, которая не оправдалась, подрывает уверенность, но это не отражение вашей недостаточности, а результат того, что обстоятельства и чувства другого человека не совпали с вашими.

Чтобы восстановить силы, нужно начать с себя. Прямо сейчас нужно дать себе право на заботу и удовольствие, даже в маленьких вещах. Это могут быть прогулки без конкретной цели, любимое хобби, спорт, встречи с друзьями. Важно, чтобы действия давали эмоциональный подпитку, а не только выполняли обязанности.Следующий шаг- создать внутренние границы. Перестать перекладывать всю ценность себя на другого человека или на ожидания отношений. Вы ценны уже здесь и сейчас. Постепенно стоит выстраивать свою жизнь так, чтобы она приносила вам радость и смысл независимо от партнёра: увлечения, работа, личное развитие, окружение. Это возвращает ощущение контроля и уверенности.

Глобально, выгорание снимается через признание своих потребностей, заботу о себе и постепенное наполнение жизни смыслом и радостью. Если что пишите, на консультации поработаем более глубоко