Хочу расстаться с парнем, но не могу его отпустить

В таких отношениях зависимость формируется не из любви, а из перемешанных переживаний: страха, жалости, надежды и одиночества. Это сильная связка, и она страшно путает мысли. Но в вашей истории есть важная деталь: вы уже понимаете, что эти отношения вам вредят. Это означает, что ваша внутренняя опора проснулась. Сейчас важно отделить эмоции от реальности. Эмоции говорят вам: мне жалко его, мне страшно, я чувствую ответственность. Реальность говорит: он поднимает руку, угрожает, выхватывает телефон, оскорбляет вашу семью. В терапии мы называем это границей между внутренним миром и реальными фактами.

Во-первых, вам нужна поддержка извне. Нельзя выходить из таких отношений в одиночку. Это не признак слабости, это понимание реальности. Человек, который ведёт себя так, как ваш партнёр, воспринимает ваше одиночество как зелёный свет. Ваши слова про умершего отца и отсутствующего брата как лакмус: он понимает, что рядом нет мужчины, который мог бы его остановить. Поэтому первым делом - сказать маме. Ей не нужно рассказывать всё. Достаточно одной фразы: он агрессивен, я боюсь, мне нужна твоя поддержка.Во-вторых, нужно ограничить его доступ к вашему дому.Смена замка, забрать ключи, вынести его вещи заранее и тд.В-третьих, расставание не должно происходить у вас дома и не должно происходить один на один. Самые опасные моменты именно такие,без свидетелей, без защиты. Вы можете расстаться сообщением. Это нормально в ситуации, где есть насилие.В-четвёртых, нужно собрать доказательства только для подстраховки. Фото следов, скриншоты угроз, аудиозаписи. Не потому что вы обязаны идти в полицию, а для того, чтобы иметь страховку, если он решит играть грязно. Удачи вам!