Хочу вернуться к бывшему

Ваши переживания абсолютно нормальны: после расставания чувства не всегда уходят сразу, особенно если вы продолжаете видеться. Давайте разберёмся, что здесь происходит.

Что он делает и зачем?
1. Его поведение противоречиво: то удаляет номер, то снова сохраняет, ставит реакции в чате, но не пишет напрямую.
2. Возможные причины:
• Он сам не до конца вас отпустил и проверяет, как вы отреагируете.
• Возможно, испытывает вину за расставание или тоже скучает, но не готов к открытому диалогу.
• Или это просто попытка напомнить о себе, но без серьёзных намерений.

Стоит ли вам писать первой?

Перед тем как написать, задайте себе три вопроса:
• Он изменился и теперь готов к диалогу?
• Хотите ли вы отношений с ним такими, какие они были?
• Вы пишете из любви или из страха одиночества и надежды, что он вдруг изменился?

Если вы хотите просто закрыть гештальт, можно написать нейтральное сообщение, но если вас тянет обратно из-за эмоций, есть риск снова войти в болезненный круг.

Что делать с чувством вины?

Вы переживаете, что плохо высказались о нём, но важно понимать: у вас были причины так говорить. Возможно, вы просто выплеснули обиды, которые накопились за время отношений. Если чувство вины мешает вам, можно написать ему спокойное сообщение, чтобы закрыть этот вопрос для себя.

Как отпустить и успокоиться?
• Понять, что его действия – это не знак „вернись“, а скорее внутренняя борьба.
• Если хотите общаться, лучше, чтобы он сделал первый шаг и чётко объяснил, чего хочет.
• Работать над своими чувствами: что именно вас тянет к нему? Чего вам не хватает?

Вывод: пока он не делает чётких шагов навстречу, лучше не поддаваться эмоциям. Сейчас важно не возвращаться в те же болезненные сценарии, а разобраться в своих чувствах и подумать, какие отношения вам действительно нужны.

Я психолог, если что пишите