Меня застали в постели

После сильного стресса мозг будет прокручивать сцену снова и снова: кто что сказал, как посмотрел, что надо было ответить. Это нормальная реакция психики после резкого эмоционального удара.

Что важно сделать сейчас: не унижать себя и не превращать себя в главную виноватую, не пытаться срочно спасать этого мужчину или оправдывать его, не втягиваться в треугольник выяснений, где две женщины начинают бороться друг с другом, а источник лжи остаётся в стороне, дать себе время пережить шок, а не принимать решения на пике эмоций.

И ещё!! Такие ситуации очень сильно бьют по самооценке именно потому, что появляется ощущение: «меня использовали», «мной прикрывали двойную жизнь». И здесь важно помнить: чужая нечестность не делает вас хуже. Она говорит прежде всего о человеке, который вёл двойную игру.Сейчас лучшее, что можно сделать для себя - не пытаться немедленно всё понять или оправдать, а немного вернуть себе внутреннюю опору: сон, еда, контакт с кем-то безопасным, минимальная дистанция от всей этой истории хотя бы на несколько дней. Потому что в состоянии эмоционального шока психика склонна либо обвинять себя полностью, либо цепляться за человека ещё сильнее из-за чувства вины и хаоса. А так,если что пишите, поработаем. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет