Не могу простить и отпустить бывшего

Вы описали очень болезненную ситуацию, и я хочу начать с того, что ваши чувства нормальны и закономерны. Когда вы вкладываетесь, чувствуете близость, отклик, и вдруг всё обрывается без объяснений — это вызывает острое чувство отвержения, путаницы, злости, обиды и даже физической боли. Это не слабость, это реакция на эмоциональную травму.

Вы описали мужчину, который сначала проявлял инициативу и вызывал доверие — и это самое обидное: он сам втянул вас в это, сам открыл дверь, а потом захлопнул её без предупреждения. Такое поведение называется эмоциональным качелем или даже love bombing в начале и ghosting в конце. И оно действительно может быть сродни психологическому насилию, особенно если вы эмоционально тонкий и глубоко чувствующий человек.

Что, вероятно, стоит за его поведением:

Он влюбляется в собственное чувство эйфории, а не в человека.

Он, скорее всего, бежит от ответственности и не умеет быть в контакте с чужими чувствами, особенно если они сложные (например, ваша боль или запрос на ясность).

Он может быть эмоционально незрелым, страдающим от страха быть брошенным, но при этом сам бросающим первым — чтобы не быть «жертвой».

И да, он мог искренне в моменте испытывать чувства. Но любовь — это не только про чувства, это про принятие ответственности за другого человека и за то, что ты делаешь с ним. А с этим у него, судя по всему, серьезные проблемы.

Что делать вам:

Не мстите. Не потому что он этого не заслуживает, а потому что вы заслуживаете покоя. Месть — это продолжение связи. Лучше — молчание, игнор, блок. Пусть останется в темноте, откуда пришёл.

Проживите чувства. Пишите, выговаривайтесь (можно мне, можно в дневник), плачьте, злитесь. Не зажимайте это в себе. Это не глупо и не "слишком" — вы вложились, вы чувствовали, и имеете право страдать.

Назовите это честно: не «мы разошлись», а «меня бросили без объяснений», потому что правда даёт почву под ногами.

Если что пишите, я психолог