Невзаимная влюбленность

Это не столько про него, сколько про то, что рядом с образом этого человека вам становится легче, как бы появляется ощущение жизни, интереса, эмоций. И мозг такой: «вот оно, держим».Поэтому не работают простые советы типа отвлекись или забудь. Потому что тогда у вас забирается не только человек, но и то состояние, которое он вам даёт.

Плюс есть ещё фактор недоступности. Он занят, и это автоматически усиливает фиксацию. Психика любит недостижимое, потому что там можно бесконечно крутить «а если бы».Теперь про навязчивые мысли.
Они появляются, потому что внутри много напряжения и мало опоры. И мозг начинает прокручивать один и тот же сюжет, пытаясь как будто решить ситуацию, в которой НЕТ реального выхода.Вы можете постепенно с этим справляться, но не через борьбу.

Вам надо перестать запрещать себе думать о нём. Это парадоксально, но чем больше вы говорите себе нельзя, тем сильнее застреваете. Лучше менять форму: «да, я опять думаю о нём, потому что мне сейчас одиноко и хочется тепла». Плюс надо отделять человека от фантазии.Вы по сути не знаете его. Вы знаете образ, который сами достроили. И важно мягко возвращать себя в реальность: «я влюблена в ощущение, а не в реального человека рядом со мной».

Плюс надо каждый раз, когда накрывает, задавать себе вопрос: «что я сейчас на самом деле чувствую?»Часто там не любовь, а одиночество, тревога, страх, пустота.

Глобально же сейчас вам не хватает не «его», а контакта с людьми и опоры на себя. Пока этого нет, психика будет искать замену, и это может повторяться.

Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️