Он критикует и снижает мне самооценку. Что делать?

Обратите внимание на структуру его поведения. Он не разово что-то сказал, а регулярно сравнивает вас с другими женщинами, указывает на недостатки, комментирует тело, внешность, речь, даже еду, которую вы приготовили. Это про позицию сверху: с тобой что-то не так, а я знаю, как правильно.

И в этом месте очень легко начать верить, что проблема в вас. Особенно если слышать это часто. Психика постепенно подстраивается: «наверное, я правда хуже», «надо стараться больше». НО! человеку, который привык самоутверждаться через критику, всегда найдётся, к чему придраться.

Вам надо перестать воспринимать его слова как объективную правду. Это его взгляд, его способ общения, а не ваша реальная ценность. Разделить это внутри первый ключевой шаг.

Потом надо обозначить границы, без оправданий. Например: «Мне неприятно, когда ты сравниваешь меня с другими женщинами и критикуешь мою внешность. Я не готова это слушать». И дальше важно не только сказать, но и выдерживать. Если он продолжает - вы не втягиваетесь в обсуждение, не оправдываетесь.

Третье- посмотреть на его реакцию на границы. Это ОЧЕНЬ показательно. Человек, который вас уважает, может не сразу, но скорректируется. Человек, которому важно самоутверждаться, будет обесценивать уже ваши чувства: «ты слишком чувствительная», «я же правду говорю».

И вот здесь самый важный вопрос, который стоит себе задать: вам подходит формат отношений, где рядом с вами человек, после которого вы чувствуете себя хуже?

Вообще вся эта динамика очень похожа на абьюзивные отношения. И в этом случае уже надо бежать

Для более глубинной работы записывайтесь ко мне на консультацию через тг прикройте гештальт или ВК сообщество «Елизавета Полет»