От мямли воротит, от альфачей толку нет

Вы описали очень распространённую проблему. Здесь важно не то, какой тип мужчины лучше, а почему именно у вас запускаются такие реакции. Чаще всего причина в сценариях привязанности: если с детства близость ассоциировалась с напряжением, драмой, борьбой за внимание, то «нормальные, спокойные» мужчины не воспринимаются как интересные — организм буквально не считывает в них «любовь».

Поэтому вас и тянет в сторону ярких, но небезопасных партнёров, такие у вас внутренние настройки.

Что делать:
1. Осознавать этот механизм. Это уже половина работы.

2. Разделять химию и ценность отношений. Искра может быть, но если она держится только на драме — это не про любовь.

3. Учиться создавать интерес и живость внутри спокойных отношений. Не ждать, что мужчина «развлечет» или «создаст огонь», а брать ответственность за собственную насыщенность жизни (хобби, проекты, самореализация). Тогда и отношения будут восприниматься не как «скука», а как опора.

4. Развивать способность выдерживать «спокойное». Это тренируется: сначала может казаться пресно, но со временем появляется вкус к предсказуемости и надежности.

5. Добавлять искру осознанно. С нормальным мужчиной можно вводить флирт, игру, новые форматы досуга — искра не всегда рождается сама, её можно создавать.

В терапии можно с этим разобраться глубже и научиться жить в здоровых отношениях.