Парень изменил с девушкой, которая на 10 лет старше

Девочки всем привет. Мч очень сильно ударил по самооценке, сказал, что спал с женщиной старше нас на 10 лет, мне 22, ему 23, у нее ребенок, я сначала не поверила, думала шутка, но потом вскрылась правда и я ушла от него. Это очень ужасный поступок, который я не могу, да и не хочу прощать. Все понимаю головой, но постоянно плачу, хотя это все не стоит того. Подруг у меня нет, как отвлекаться от всего этого я не знаю)поддержки особой тоже нет