Парень винит меня

Сейчас у вас не столько любовь, сколько зацикливание на незакрытой истории. Он исчезал, тянул, потом снова появлялся через внимание и наблюдение за вами. Это очень усиливает внутреннее напряжение, потому что нет ясного финала, и мозг всё время пытается его додумать.

Ну а если человек продолжает следить за вами в соцсетях и при этом перекладывает на вас вину за расставание, это создаёт дополнительный эмоциональный крючок. Вы как будто всё время внутри диалога, который не заканчивается, даже если вы уже не общаетесь.То, что вас накрывает дома, тоже закономерно. Днём отвлечения работают, а вечером психика возвращается к тому, что не прожито: обида, злость, привязанность, чувство несправедливости.

Сейчас важно не пытаться забыть усилием, это почти не работает. Работает другое: убрать постоянные триггеры и разорвать цикл контакта. Минимум - ограничить или полностью закрыть доступ к его просмотру вас и вашему к нему.

И второй слой - дать себе право злиться. Вы сейчас застряли между «я к нему привязана» и «он со мной обошёлся нечестно». Пока злость и разочарование не будут признаны, мозг будет возвращаться к нему снова и снова, как к незавершённой задаче. Короче вам нужно выйти из эмоциональной связки, где вас постоянно раскачивает между привязанностью и напряжением. Для работы над вашим состоянием можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»