Патологическая ревность

Question

У меня патологическая ревность.
Мы с моим молодым человеком вместе всего год, а я уже чуть ли не сошла с ума. Он старше меня на 9 лет. Я ему постоянно припоминаю прошлые отношения и ревную ко всему, что движется. Да, я осознаю свою проблему и считаю, что это не здоровая тема, но когда меня в моменте накрывает ревностная ярость, я ничего не могу с собой поделать. Он еще в самом начале отношений прекрасно знал все, какая я ревнивая и что это переходит все грани здорового, но все равно продолжил со мной отношения, а сейчас как и я сходит с ума.
Подскажите, как побороть патологическую ревность и возможно ли это вообще?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте
Страх потерять - ревность чаще про «а вдруг уйдёт», чем про реального партнёра.Низкая самооценка - ощущение, что "меня могут заменить".Проекция - иногда мы ревнуем так сильно, потому что внутри допускаем, что сами могли бы увлечься другим.Привычка контроля - ревность даёт иллюзию, что если всё проверять, то ничего плохого не случится.

Что можно делать
Стоп-сигнал для приступа ревности
Когда «накрывает», делайте паузу. Вдыхаете, задерживаете дыхание на 3 секунды,выдыхаете. Повторить 5–7 раз. Это реально снижает уровень адреналина.
Задайте себе вопросы (лучше письменно):
У меня есть факты измены?
Или это только мои фантазии/страхи?
Если даже партнёр посмотрел на кого-то, значит ли это, что я хуже?В 90% случаев окажется, что доказательств нет, только мысли.
Проговорите с партнёром
Скажите честно: «Я знаю, что у меня есть эта проблема. В моменты, когда меня накрывает, я могу быть неадекватной. Мне важно, чтобы ты знал: это мои страхи, не твоя вина».Это уменьшает напряжение и не делает его "виновным по умолчанию".
Работа с самооценкой
Чем больше ценности вы находите в себе (новые навыки, спорт, работа, хобби), тем меньше почвы для ревности.
Потому что если вы знаете, что вы классная, то мысль «меня заменят» звучит нелепо.
Личный «антидот»
Каждый раз, когда возникает ревность, пробуйте заменить её на действие:
звонок подруге,
короткая прогулка,
упражнение «планка» на 1 минуту.
Это помогает мозгу перестроить реакцию: вместо скандала → действие для себя.

Если что пишите, вместе справимся с вашей проблемой

Гость · Answer

Только сами себе сможете помочь.
Возможно с возрастом пройдет. Особенно когда от вас все парни будут сбегать и вы будете постоянно оставаться одна. Тогда придет осознание, что ревновать не только бессмысленно, но и чревато последствиями.

Chlorine · Answer

Сходить к психотерапевту

Гость 77 · Answer

А что, это ваши первые отношения?
В других вы так же себя вели?

Самая "патологически ревнивая" знакомая - это жена одного парня,который ей постоянно изменял. Чувак был просто помешан на этом и он буквальро ПОСТОЯННО искал любоыниц. Я не преувеливаю. Она что-то явно знала, но скорее всего не все и не про текущей момент, когда я знала эту парочку.

Это я к чему все. Может вам не кажется?

Лоу-Фай · Answer

Старше на 9 лет) Это он тебя должен ревновать

Авторрр · Answer

Если хотите его потерять, то и дальше ревнуйте безумно! Любви и привязанности это не придасть, а раздражения и ненависти добавит.

Патологическая ревность

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции