Почему я думаю о бывшем?

Здравствуйте
То, что вы думаете о бывшем после сна, абсолютно нормально и имеет вполне психологическое объяснение. Сны часто «вытаскивают» из подсознания эмоции, которые мы не осознаём, или активируют старые воспоминания. В вашем случае сон мог пробудить что-то вроде «незакрытой истории» не обязательно любовной, а просто важной для вашей психики связи.

Вот несколько причин, почему это происходит:
Подсознательная обработка прошлого. Даже если вы давно живёте без этих отношений, мозг иногда возвращается к ним, чтобы «доделать» историю, обработать эмоции или понять, что изменилось с тех пор.
Сравнение с настоящим. Сейчас у вас хорошие отношения, и подсознание может «примерять» старый опыт к нынешнему: как вы изменились, чего хотите, чего не хотите повторять.
Эмоциональные остатки. Даже после долгого времени остаются мелкие эмоции, привязанность, память о чувствах. Они могут проявляться спонтанно, особенно после снов или случайных триггеров.
Внутренний диалог. Иногда мозг «тестирует» ваши нынешние чувства, проверяет, насколько вы довольны настоящим, сравнивая его с прошлым.
Важно понимать: думать о бывшем не значит, что вы хотите вернуться к нему, или что ваши нынешние отношения под угрозой. Это просто сигнал вашей психики, что что-то в прошлом стоит признать, отпустить окончательно, осознать и интегрировать.

Практическая рекомендация:
Позвольте себе думать, но не зацикливайтесь. Можно даже записать мысли: «Я думаю о бывшем, но я счастлива в настоящем».
Сфокусируйтесь на настоящем - цените отношения, которые у вас есть.
Если мысли мешают или вызывают тревогу, можно использовать «технику ограниченного времени»: выделять 5–10 минут на размышления, а потом сознательно переключаться на текущие дела.

Если что пишите, вместе разберемся. Возможно причины проблемы глубже,чем кажутся