Проблемы с тревогой в отношениях

Любой человек, который видел что-то ценное в прошлом, оставляет эмоциональный след, и мысли о бывших партнёрах нормальная часть психики. Ваши тревоги связаны с тем, что вы очень цените эти отношения, и любые мысли о том, что у него были сильные чувства к другой девушке, задевают вас и вызывают страх потерять его. Это не значит, что он сейчас испытывает что-то к ней.

Важно отделять прошлое от настоящего. То, что он любил кого-то раньше или даже описывал это в переписках, не отменяет того, что сейчас он с вами и ваши отношения полноценные. Он уже сделал выбор быть с вами, вы в его жизни реальный человек, а не воспоминание.Чем меньше вы будете смотреть на старые сообщения, тем меньше будете подпитывать свои страхи. Любое случайное открытие может вновь вызвать ревность и тревогу. Напоминайте себе, что ваши отношения уникальны, вы привлекательны, близость и внимание, которое он проявляет к вам, это подтверждение его выбора и чувств.

Когда возникает тревога, попробуйте проговаривать себе: это прошлое, это не угрожает нашим отношениям, я здесь, я реальна, мы вместе. Так мозг постепенно перестанет автоматом запускать страх.Можно мягко сказать, что случайно увидели чат и почувствовали тревогу, чтобы вместе обсудить границы прошлых связей и как относиться к воспоминаниям без ущерба для нынешних отношений.

Ваши чувства нормальны, они показывают, что вы привязаны и дорожите отношениями. Со временем, когда вы перестанете подпитывать тревогу постоянным анализом прошлого, страхи станут гораздо слабее, а уверенность в себе и в ваших отношениях сильнее. Если что пишите