Не могу общаться с парнями после расставания

Здравствуйте

Полгода - это вроде и немалый срок, но для сердца, которое любило, время может словно замереть. Тем более, если было сожительство, то потеря ощущается почти как маленький развод: вы потеряли и человека, и привычный уклад жизни.

То, что вы не можете строить новые отношения, тоже нормально: вы пока в состоянии траура по этим отношениям. Тело и психика заняты переработкой потери, и это занимает ресурс.

Что может помочь:
Принятие факта «он не вернётся».
Сейчас часть вашей боли держится на надежде: «А вдруг всё-таки…». Эта надежда как крючок: она не даёт двигаться дальше. Признать не потому что вы не достойны, а потому что он сделал выбор - это болезненно, но освобождает.
Разрешить себе проживать эмоции.
Слёзы, злость, тоска - это часть процесса. Плохо становится, когда мы начинаем себя ругать: «ну сколько можно страдать». Попробуйте сменить установку: я имею право горевать столько, сколько нужно.
Сместить фокус с него на себя.
– Вести дневник: выписывать туда всё, что крутится в голове.
– Начать маленькие новые привычки (спорт, новые места, книги, хобби).
– Делать что-то, что вы никогда не делали в паре, но хотели.
Контакт с бывшим минимизировать.
Не проверять соцсети, не ждать сообщений. Это как при заживлении раны: если всё время срывать корочку, будет кровоточить снова.
Наполнить жизнь поддержкой.
Общение с подругами, группами по интересам, волонтёрство, новые проекты -любая среда, где вы не «брошенная девушка», а просто вы.

Если что пишите, вместе проработаем вашу боль