Расставание..

После расставания вам сейчас больно не только из-за самого человека. Вы потеряли привычную часть жизни: общие планы, ощущение близости, надежду на будущее. Мозг воспринимает это как сильную потерю, поэтому могут быть навязчивые мысли, желание вернуть всё назад, постоянный анализ почему так произошло и что со мной не так.Сейчас важно НЕ заставлять себя резко забыть его. Чем сильнее вы будете запрещать себе думать и чувствовать, тем больше эти мысли будут возвращаться. Ваша задача - не убрать боль за один день, а постепенно перестать жить только этой болью.Очень важно перестать постоянно поддерживать связь с ним через соцсети, переписки, просмотр фотографий. Каждая такая проверка словно заново возвращает вас в момент расставания. Если хотите восстановиться, вам нужен период, когда психика сможет привыкнуть к тому, что человека больше нет рядом.

Также попробуйте честно посмотреть на отношения, а не только на хорошие моменты. После разрыва мозг часто идеализирует человека: вспоминает нежность, радость, хорошие дни и забывает то, что причиняло боль. Напишите для себя, что вам давали эти отношения, а отдельно что вас ранило, чего вам не хватало и почему они закончились. Это помогает вернуть реальную картину.Сейчас не нужно сидеть и ждать, когда появится желание жить дальше. После сильной эмоциональной травмы желание часто приходит уже после действий. Выходите гулять, встречайтесь с людьми, занимайтесь телом, возвращайтесь к тем вещам, которые были вашими до этих отношений. Важно постепенно напоминать себе: «Я существую не только как часть пары».

Ну а для более глубинной работы над вашей проблемой можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет