Ревность. Чувства собственности

То, что вы осознаете проблему и хотите с ней справиться — уже огромный шаг вперед. Чувство собственности и ревность — это естественные эмоции, но в избытке они могут разрушить любые отношения. Давайте разберем, почему это происходит и что можно сделать.

Почему появляется чувство собственности и ревность?
После измены в прошлом мог сформироваться страх повторного предательства. Ваш мозг пытается защитить вас, подсказывая, что «если тогда это произошло, значит, может повториться». Поэтому появляется контроль, тревога и желание быть в безопасности.

Но реальность такова, что новые отношения — это не старые. Человек, с которым вы сейчас, не несет ответственности за чужие ошибки.

Что делать, чтобы справиться с этим?
Отделить прошлое от настоящего

Напоминайте себе, что этот человек не та девушка, которая предала вас. Новые отношения = новые правила.
Когда появляются тревожные мысли, спрашивайте себя: «Есть ли у меня реальные основания не доверять?» или «Это моя ревность или факты?»
Перестать искать контроль там, где его нет

Полный контроль за партнером невозможен. Чем больше будете пытаться держать все под контролем, тем больше будете мучиться.
Представьте, что вы держите в руках песок. Чем сильнее сжимаете ладонь, тем больше песка высыпается. Так же и с отношениями — чем крепче контроль, тем быстрее отношения могут разрушиться.
Работать с тревожными мыслями

Когда возникает тревога, попробуйте задать себе вопрос: «Что самое худшее может произойти?», «Что я сделаю, если это произойдет?»
Часто страх измены кажется катастрофой, но если представить сценарий и понять, что вы с этим справитесь, тревога уменьшится.
Фокус на себе, а не на партнере

Важно строить свою жизнь так, чтобы отношения не были единственным источником радости.
Увлечение, спорт, друзья, работа — все это поможет переключаться и не зацикливаться на тревоге.
Если что пишите, я психолог