Ревность к бывшей

Question

Всем привет
У меня жесткая ревность к бывшей девушке моего мужа. Если коротко, пред история:
Он встречался с ней 3 месяца(дада всего лишь), но это его первые отношения.
Я встречалась 3 года(дада намного больше) с бывшим, до знакомства с мужем. Но расстались мы как раз так и из за измены, угадайте с кем, конечно бывшей))) И у меня сложилось такое впечатление что, у всех мужчин есть привязанность к своим бывшим. И даже если у них семтя, время от времени они их вспоминают теплом.
Ну и и проходит время, собственно я встречаю своего мужа и мы начинаем встречаться и потом женимся. Но в голове все время наших отношений у меня одна и та же мысль. «А вдруг он тоже как и все, до сих пор не отпустил, любит, вспоминает свою бывшую, первую любовь. Хоть и протянулась у них эта любовь всего до 3 мес.
Так вот естественно я много раз ему выносила мозг, самыми тупыми вопросами и допросами, «а кто лучше» «а кого больше любишь» и тд.
И вот зачем я пишу, через пару дней я собираюсь на свадьбу его близкого друга, гдк будет эта девушка)) и мне жестко волнительно и ревностно, хотя мужу вообще пох. Он и сам говорит что это были не серьезные отнош, просто пообщались да и все.
Но видать моя старая травма не дает мне покоя.
Что делать? Я знаю что я дура и шизык, но мне реально плохо от одной мысли что мы будем на одном мероприятии, но из за своей дурости не хочу лишать мужа такого дня. Боюсь что у него что то екнет и он снова захочет быть с ней. Хотя даже если так, что поделать. Просто эту боль и тревогу я никуда деть не могу.
Про бывшую ничего плохого сказать не могу, да и он никогда не обсрал ее. Обычная, красивая, молодая девушка. Ну было и было. Но мне плохо все равно. Вдруг он реально ее вспоминает

Елизавета Полет · Accepted Answer

Проблема тут в том, что тревога не анализирует реальность, она воспроизводит сценарий опасности. И поэтому она звучит очень убедительно, но не опирается на поведение вашего мужа сейчас, но при этом изводит вас.Если смотреть на факты, он спокойно относится к этой встрече, не проявляет эмоциональной вовлечённости в прошлые отношения и сам говорит, что они были краткими и незначимыми. Это и есть реальность, на которую важно опираться, даже если внутри поднимается другое чувство.

Свадьба усиливает тревогу, потому что это ситуация прямого контакта с триггером. Вам не нужно будет просто думать об этом, вы реально окажетесь рядом с ней. И психика воспринимает это как угрозу, хотя объективно угрозы нет.

Здесь важно не пытаться запретить себе ревность или заставить себя успокоиться. Это обычно не работает. Задача другая - научиться выдерживать тревогу, не превращая её в действия:допросы, наблюдение, сравнение, внутренние сценарии.

Перед свадьбой полезно заранее признать: «меня будет триггерить, и это нормально». Это снижает внутреннюю борьбу.Во время мероприятия важно НЕ уходить в наблюдение за их взаимодействием. Чем больше вы сканируете мужа и её, тем сильнее раскручивается тревога. Лучше переключаться на простые опоры: разговоры, еда, движение, дыхание, контакт с людьми рядом.

И ещё один важный момент. Тревога сейчас говорит не о том, что есть реальная угроза отношениям, а о том, что внутри не до конца зажила старая история предательства. И именно она даёт такую интенсивную реакцию. Для работы над этим жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и ВК-сообщество «Елизавета Полет»

Гость · Answer

Отношения с человеком это в первую очередь про доверие. Учитесь доверять Своему Мужу!!! Тем более это было в прошлом, у каждого человека есть прошлое. Глупо ревновать к воспоминанию. Смело идите с супругом на мероприятие, уверено себя ведите, если ваш муж любит, уважает, заботиться о вас, то он в ту сторону и не посмотрит. Выберите позицию взрослого человека, а не "инфантильного ребёнка " с истеричным поведением и ревностью.

Гость · Answer

Ты доведешь мужа своей ревностью. И кстати, у него может и не было вообще никаких чувств к ней, но своими напоминаниями ты заакцентируешь его мозг на ней. Сама забудь и ему не напоминай. Вы ж не так часто с ней пересекаетесь. Ты пойми, что твой нынешний муж это не твой бывший. Он не должен отвечать за ошибки других людей и терпеть эту куку от тебя. Ему в конечном итоге это может надоесть.

Гость · Answer

Вам бы к психологу. Если ваш бывший изменил с бывшей, то это не значит, что все так делают.

Автор Шиза · Answer

да точно! спасибо за правду

Ревность к бывшей

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции