Сколько ещё нужно времени, чтобы забыть?

Если отношения обрываются резко или на них ставят точку без вашего внутреннего согласия, психика остаётся в подвешенном состоянии. Вы как будто всё ещё ждёте объяснения, момента, когда станет ясно, что всё действительно закончилось. А раз этого нет, ваш мозг продолжает прокручивать человека, будто пытаясь додумать историю до конца. Плюс когда в жизни мало новых эмоций, новых людей, планов, целей, мозг хватается за прошлое. Оно вроде и больно, но знакомо. Пусть и токсичная, но привычная эмоциональная связь. Отсюда и усиление чувств. Не потому что любовь растёт, а потому что жизнь сейчас не даёт других опор.

Чтобы отпустить, нужно не ждать, когда память сама всё сотрёт, а помочь себе завершить эту историю. Это можно делать так: признайте, что чувства есть. Каждый раз, когда мы пытаемся их задавить, они только сильнее лезут наружу.Вспомните не только светлое, но и реальное. Мозг умеет идеализировать ушедших людей, очищая их от минусов. Вернитесь к правде, а не к сказке.Возвращайте энергию в свою жизнь. Новые занятия, новые планы, люди, даже лёгкие перемены в быту помогают мозгу переключиться.Ограничьте контакты с триггерами. Фото, переписки, музыка, запахи, места. На время уберите всё это из поля зрения. Ведите дневник. Просто помните, что отпускание это волнообразный процесс, оно не происходит сразу. Если что пишите, поработаем