Скучаю по бывшему парню

Скука по бывшему - это тоска по состоянию, которое вы испытывали рядом с ним,по теплу, уверенности, ощущению нужности. Когда эти чувства обрываются резко, мозг буквально теряет опору. Он не успевает перестроиться и цепляется за прошлое, потому что там было хоть немного понятнее, чем в пустоте сейчас.

Сейчас важно не пытаться насильно перестать скучать. Это только усилит боль,лучше дать ей место,не избегайте её - проживите. Плачьте, злитесь, пишите ему письма, но не отправляйте. Говорите об этом с кем-то, кому доверяете. Боль, которой дают пространство, постепенно уходит. Та, которую загоняют внутрь, остаётся и застывает.

Не смотрите его сторис, не проверяйте, с кем он и что делает. Это самоистязание. Каждый просмотр, как новая рана.Верните фокус на себя. Не ради продуктивности, а ради заботы о себе. Подумайте, чего вам сейчас хочется - тишины, тёплого душа, вкусной еды. Что-то простое и живое. Сейчас вы скучаете не по реальному человеку, а по образу, который создали. Попробуйте вспомнить всё не только хорошее, но и то, что не работало между вами. Это помогает вернуть чувство реальности.

Дайте телу возможность прожить эмоции. Делайте хоть что-то: готовьте, убирайтесь, рисуйте, занимайтесь спортом. Действие помогает телу вывести напряжение, а через тело постепенно отпускает и сердце.Вы не обязаны быть сильной и быстро справляться. Месяц - это совсем мало, особенно если чувства были настоящие. Скучать - нормально. Главное, чтобы это чувство не стало центром вашей жизни. Если что пишите, на консультации разберемся более глубинно