Гость
Статьи
Слежу за мужчиной

Слежу за мужчиной

Добрый вечер! Сил уже нет, схожу с ума, чес слово. Дело в том, что на работе девушка моложе меня, замужем, постоянно лезет к моим мужчинам, с кем бы я не начинала общаться. Даже просто за столом, на корпоративе сидим общаемся с мужчинами, она может подпрыгнуть, схватить мужчину и начать с ним танцевать, хотя я с ним танцую. Раньше могла залезть ко мне в телефон, пароля не было, знакомилась с моими ухажерами, с одним я встречалась, он переметнулся к ней, однажды она сказала какая я наивная, как меня легко обмануть, и я узнала, что они общаются. Она его бросила, я тоже ушла, и он бухает теперь и мне пишет, но мне он конечно не нужен уже. Сейчас у меня мужчина, с которым мы подали заявление в загс, свадьба только через полгода, и я думаю, что не выдержу столько времени, тк буквально схожу с ума-слежу за мужчиной в сети, пока он не видит палю его телефон, выношу ему мозг ревностью, мы ругались уже серьёзно на эту тему. Но я все равно думаю, что она с ним общается, стоит им только вместе появится онлайн в любой соц сети. Я даже в его телефоне добавляла её страницу в чс, и все равно сижу и слежу, вместе ли они в одно время там. Работала с психологом, вроде стала увереннее, меньше следила и не выносила мозг, но сейчас снова так же себя веду. Подруга говорит, что до психушки недалеко, а я не знаю, что поделать, дошло до того, что ничего не успеваю, ни дома, ни на работе, только и сижу в телефоне, и любая фраза моей коллеги кажется подозрительной,могу начать истерить, мой мужчина меня уверяет, что любит, но и это не помогает. Боюсь, надолго его не хватит. Не знаю, как взять себя в руки, тем более, колега видит, что я ведусь на её подколы и начинает ещё больше меня троллить, может она и не понимает, что к чему, но видит, что я обижаюсь и тд, и это её как будто заводит. Сил моих нет больше, помогите...
Анюта
8 ответов
Последний — Перейти
Главная боль внутри вас- это страх, что вас заменят, что вас не выберут. Когда у человека в глубине есть этот страх, он делает всё, чтобы его не испытать снова,следит, проверяет, контролирует, пытается быть на шаг впереди. Но парадокс в том, что чем сильнее вы стараетесь удержать контроль, тем больше теряете покой и уверенность.Ваши эмоции не про неё, и даже не совсем про вашего мужчину. Они про вас, про вашу боль от прошлых предательств, про обиду на себя за то, что позволили, и про ужас перед тем, что это повторится. Эта боль требует не контроля, а сострадания и исцеления. Сейчас вы как будто всё время в режим тревоги, и первое, что нужно сделать - научиться выключать её.Разделите факты и страхи. Каждый раз, когда накатывает ревность, спрашивайте себя: «Это факт или фантазия?» Если фактов нет - не действуйте, просто фиксируйте эмоцию. Она не опасна, просто дайте ей пройти. Дышите. Звучит банально, но физически это помогает телу выйти из состояния тревоги. Несколько раз в день делайте паузы, медленно вдыхайте и выдыхайте по схеме 4-7-8.Прекратите проверять. Любой контроль (телефон, соцсети) усиливает тревогу, а не снимает. Сделайте себе правило: один день без проверок. Потом два. Вы заметите, что вам становится хоть чуть легче.Попробуйте не бороться с мыслями, а относиться к ним как к фоновому шуму. Мысли не факты. Пусть крутятся, но вы не обязаны на них реагировать.С коллегой держите дистанцию. Минимум личных разговоров, никакой реакции на подколки только нейтральная вежливость. Её заводит ваша реакция, поэтому как только вы перестанете реагировать, она потеряет интерес.Вы не сходите с ума. Просто вы устали от постоянного напряжения и недоверия, которое длится годами. Если что пишите, на консультации поработаем более глубинно
Гость
#1
Что с пердежом. Раз в 2-3 минуты выдаешь. Контролируешь анус, на шептунов и трели. Жидкаря можешь пустить
Гость
#2
Тревожная привязаность , загуглите. Плюс не доверие, не уверенность в нём.
#3
Автор, помогаю. Вам ---> к психотерапевту. На терапию и таблеточки. Я серьезно. Снять тревожность для начала. Потом в терапию.
Анюта
#4
Millanna
Автор, помогаю. Вам ---> к психотерапевту. На терапию и таблеточки. Я серьезно. Снять тревожность для начала. Потом в терапию.
Я с психологом встречалась два месяца, и что, ничего не помогло
#5
Анюта
Я с психологом встречалась два месяца, и что, ничего не помогло
Так я Вам и пишу, что надо к психотерапевту. Психологи хороши для небольших проблем. Вам уже нужна более квалифицированная помощь.
Анюта
#7
Елизавета Полет
Главная боль внутри вас- это страх, что вас заменят, что вас не выберут. Когда у человека в глубине есть этот страх, он делает всё, чтобы его не испытать снова,следит, проверяет, контролирует, пытается быть на шаг впереди. Но парадокс в том, что чем сильнее вы стараетесь удержать контроль, тем больше теряете покой и уверенность.Ваши эмоции не про неё, и даже не совсем про вашего мужчину. Они про вас, про вашу боль от прошлых предательств, про обиду на себя за то, что позволили, и про ужас перед тем, что это повторится. Эта боль требует не контроля, а сострадания и исцеления. Сейчас вы как будто всё время в режим тревоги, и первое, что нужно сделать - научиться выключать её.Разделите факты и страхи. Каждый раз, когда накатывает ревность, спрашивайте себя: «Это факт или фантазия?» Если фактов нет - не действуйте, просто фиксируйте эмоцию. Она не опасна, просто дайте ей пройти. Дышите. Звучит банально, но физически это помогает телу выйти из состояния тревоги. Несколько раз в день делайте паузы, медленно вдыхайте и выдыхайте по схеме 4-7-8.Прекратите проверять. Любой контроль (телефон, соцсети) усиливает тревогу, а не снимает. Сделайте себе правило: один день без проверок. Потом два. Вы заметите, что вам становится хоть чуть легче.Попробуйте не бороться с мыслями, а относиться к ним как к фоновому шуму. Мысли не факты. Пусть крутятся, но вы не обязаны на них реагировать.С коллегой держите дистанцию. Минимум личных разговоров, никакой реакции на подколки только нейтральная вежливость. Её заводит ваша реакция, поэтому как только вы перестанете реагировать, она потеряет интерес.Вы не сходите с ума. Просто вы устали от постоянного напряжения и недоверия, которое длится годами. Если что пишите, на консультации поработаем более глубинно
Спасибо большое!!! Я услышала, все, что нужно, согласна, нужно работать над собой, я постараюсь!
#8
Анюта
Спасибо большое!!! Я услышала, все, что нужно, согласна, нужно работать над собой, я постараюсь!
Удачи вам!)
Форум: Мужчина и женщина
Всего: 477 196 тем
Новые темы за сутки: 96 тем
Популярные темы за сутки: 49 тем
Предыдущая тема
Игра «Ромашка»
Ромашка
0

Найденные слова