Совесть мучает

Вы были любовницей несвободного мужчины. Уже сама эта ситуация строилась в довольно сложной моральной и эмоциональной зоне, где много недосказанности, ожиданий и рисков. Поэтому сейчас Вы переживаете не только вину за произошедшее, но и потерю отношений, которые, вероятно, были для Вас значимы.

Вам надо перестать ежедневно устраивать себе внутренний суд,событие уже произошло. Прошлое невозможно изменить.Во-вторых, если остаются медицинские вопросы, закрыть их до конца: пройти обследования, убедиться, что со здоровьем всё в порядке. Конкретные действия обычно помогают психике лучше бесконечных переживаний.

В-третьих, попробовать заменить вопрос «какая я после этого?» на вопрос «что я поняла о себе и своей жизни благодаря этой истории?»Потому что выйти из чувства вины можно не тогда, когда Вы убедите себя, что ничего страшного не случилось. А тогда, когда признаете: да, были ошибки, мне жаль, я сделала всё возможное после того, как узнала о ситуации, и теперь имею право жить дальше.

Наказание НЕ делает человека лучше. Осознание и выводы делают. И мне кажется, что этап осознания Вы уже прошли. Сейчас Вам скорее нужно учиться отпускать, а не продолжать выносить себе приговор. Ну а для более глубинной работы я жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет