Как отпустить бывшего, чтобы ему вернулись мои страдания?

А на кой черт вам это надо? Чтобы лучше себя почувствовать? Увы не выход от слова совсем. Единственное верное решение в таком случае это заблокировать, удалить с глаз долой и жить дальше отпустив все обиды и прошлое. И в идеале пожелать удачи и себе и ему. Люди сходятся, люди расходятся и это нормально. Странно из этого устраивать акт нелепой мести. Да вы сейчас испытываете сильные эмоции обиды и горя. Но это показатель того что значит что-то между вами было и так получилось что теперь нет. Это просто надо принять и смириться. Не стоит манипулировать чувствами другого человека и при этом дербанить свои. Это детский сад. К тому же это во вред всем. Вы лучше сосредоточьтесь на себе и дайте себе шанс идти дальше и найти новые отношения. Это самое зрелое решение. Адекватный человек вам тут не будет советовать как принести мучения бывшему, это идиотизм.

У него пропали чувства из за того что в отношениях одни ссоры почти из за меня, сказал что чувства больше не вернутся и ушел без оглядки буквально..
Я страдаю, а он кайфует..

Пройдет время и вы поймете, что он вам не нужен и не любили вы его.

Убила.. своим поведением все испортила.. но прекрасные моменты также были в наших отношениях.. может вспомнит ещё..

проела парню мозг, отстань уже.

Если бы была возможность все исправить, да

Невозможно заставить страдать мужчину, которому на Вас наплевать. Вы сама себе выбрали того, кто Вами лишь попользовался.

Ничего! То, что Вас не убивает, делает только сильнее. Для Вас это отличный урок в будущем не влюбляться и не привязываться к мужчинам.

Это уже нереально, он больше не напишет, никогда, ему спокойно без меня сейчас, никто мозги не ***
Но все равно внутренняя надежда сидит, надоело уже, хочу избавиться от этого всего

Это невозможно. Если разочаровался в человеке - это уже навсегда.

У нас были отличные отношения, и он любил меня сильно, просто из за того сильного кризиса в отношениях чувства начали угасать и он устал со временем просто.. мы уже 4 раз расстаёмся..

А не проще было не выносить человеку мозги? Сейчас бы сама не страдала.

Понимаю, но правда ничего не могла с этим делать, я чувствовала себя брошенной, а когда хотела поговорить спокойно в ответ получала "займись делом каким нибудь уже" "я играю" то есть все чтобы не обсуждать то что для меня важно, из за этого пошли проблемы..

Тут бы для объективности вторую сторону выслушать (его). Может ты его 24/7 доставала, лишив личного времени и пространства. А может ты ему изначально была ненужна.
В любом случае, он не единственный мужчина во вселенной. Отпусти и живи дальше.